Súčasný svet nám odkiaľkoľvek hovorí, že človek vie, ako byť rýchly. Ale čo je rýchlosť? Ide o súbor psychologických, fyzických vlastností, ktoré mu umožňujú vykonať určitú úlohu v čo najkratšom čase. V skutočnosti na tom nie je nič zložité. Niektorí ľudia si tento pojem mýlia so zhonom. V tomto článku sa budeme podrobnejšie zaoberať fenoménom psychologickej a fyzickej rýchlosti a tiež ho porovnáme so zhonom. Ukazuje sa, že niekedy je pomalosť oveľa lepšia ako rýchlosť. Prichádza zaujímavá téma. Poďme!
Čo je rýchlosť?
Rýchlosť je schopnosť človeka dokončiť úlohy v krátkom čase. Málokto chápe, že táto schopnosť je dôsledkom nielen vrodených vlastností človeka, ale aj toho, čo má natrénované. Rýchlosť je teda tiež zručnosť. To je práve interpretácia tohto javu spsychologické hľadisko. Aké vlastnosti má rýchlosť?
- Dynamizmus. To znamená, že sa môže časom zvyšovať aj znižovať. Záleží na človeku a podmienkach prostredia, ako rýchlo sa človek s úlohami vyrovná. Jednotlivé faktory zahŕňajú úsilie a túžbu. Vonkajšie podmienky sú počasie, fyzická kondícia, schopnosť pracovať a mnoho ďalších.
- Automatizácia. Rýchlosť je znakom toho, že určitá zručnosť bola získaná do určitej miery. Nie je možné robiť niečo rýchlejšie, ako sa získa určitá zručnosť. To znamená, že nemá zmysel snažiť sa rozvíjať rýchlosť izolovane od zručnosti. A znakom získania akejkoľvek zručnosti je automatizácia. Rýchlosť a kvalita vykonanej úlohy závisí od skutočnosti, že človek robí niečo bez premýšľania. A účinnosť pozostáva z týchto parametrov.
- Prispôsobivosť. To znamená, že potrebujeme rýchlosť, aby sme sa mohli prispôsobiť podmienkam prostredia. Práve na to príroda vytvorila mechanizmus zručnosti.
Tieto vlastnosti sú zásadné pre taký jav, akým je rýchlosť, bez ohľadu na to, o aký druh ide. Môže to byť rýchlosť pohybu (ide o schopnosť človeka zmeniť polohu určitých častí svojho tela v priebehu krátkej doby alebo rýchlosť myslenia, o ktorej si teraz povieme.
Psychologická rýchlosť
Vo všeobecnosti, ak sa pozriete na ľudský organizmus, potom je v ňom všetko prepojené. Akočím častejšie nejakú fyzickú akciu opakujeme, tým rýchlejšie náš mozog spracováva informácie s ňou spojené. To isté platí pre našu psychológiu. Fyziologická reakcia v našom tele závisí od rýchlosti nášho myslenia.
Taká je rýchla. Ukázalo sa, že v telesnej výchove sa nervovému systému nevenuje menšia pozornosť ako v biológii, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť. A vo všeobecnosti je nemožné abstrahovať fyzické a duševné. Ale pokúsime sa zvážiť tieto javy oddelene. Čo je to psychologická rýchlosť?
- Rýchle myslenie. To znamená, že človek v určitých aspektoch myslí oveľa rýchlejšie ako on. Toto je veľmi užitočné vo všetkých situáciách, s ktorými sa človek môže stretnúť.
- Rýchlosť reakcie. Toto je rýchlosť, ktorou môže človek správne spracovať udalosť vo svete a urobiť s ňou správne rozhodnutie.
- Rýchlosť formovania zručností. To priamo súvisí s rýchlosťou myslenia. Vo všeobecnosti má každá zručnosť dve časti: teoretickú a praktickú. Napríklad v teoretickej časti behu sú informácie o správnom postavení chodidla, držaní tela a množstve ďalších parametrov. Zahŕňa aj predstavu osoby o tom, ako bežať. A praktická časť odkazuje priamo na svalovú reakciu, keď sa objavia tieto myšlienky.
- Rýchlosť nervového systému. Toto je individuálny ukazovateľ, ktorý bol zdedený. Celkovo existujú štyri typy nervového systému: cholerik, sangvinik, flegmatik a melancholik, kde prvý je najrýchlejší a najpomalšíposledný.
A oveľa viac zahŕňa psychologickú rýchlosť. Teraz sa pozrime na fenomén „rýchlosti“.
Fyzická rýchlosť
Rýchlosť je fyzická kvalita, ktorá zahŕňa širokú škálu somatických indikácií, ako je pulz, pohyby svalov, rýchlosť pohybu a mnoho ďalších parametrov spojených s ľudským telom. Nie je to celkom definícia, no zároveň je celkom jasná. Rýchlosť je v telesnej výchove schopnosť človeka nielen rýchlo vykonávať určité činnosti, ale aj vykonávať ich bez zníženia efektívnosti. Toto je veľmi dôležitý parameter, na ktorý ľudia často zabúdajú, keď sa chcú ponáhľať. V skutočnosti efektivita nemôže existovať bez rýchlosti.
Harmónia našej existencie
Ako sme však už poznamenali, všetko v našom tele je prepojené. Dokonca uskutočnili experiment, počas ktorého sa zistilo, že ľudia majú často tendenciu podceňovať svoje schopnosti. Ale zároveň má každý maximálnu hranicu. Nie skutočnosť, že ďalší rekord, ktorý nastavíte, je posledný. Ale ak nebudete pracovať a nútiť sa psychicky, tak napríklad vysokú rýchlosť behu nedosiahnete. Psychika je teda stále prvoradá, hoci naše telo harmonicky dopĺňa.
Rozdiel medzi zhonom a rýchlosťou
Veľa ľudí sa snaží robiť veci rýchlo. V dôsledku toho - iba ďalšie spomalenie. Prečo sa to deje?Dôvod je veľmi jednoduchý. Ľudia sa len ponáhľajú. Zhon je stav, keď sa človek nesústreďuje priamo na proces, ktorý robí, ale na rýchlosť, po ktorej túži.
Predstavuje si najlepšie riešenie problému, no v praxi to vyzerá trochu inak. Preto by ste sa nemali ponáhľať. Pristupujte k tejto otázke čo najracionálnejšie. Rýchlosť je len produktom zručnosti. A nič viac. Tak sa nauč niečo robiť a užívaj si to.
Keď je pomalosť iba pomocníkom
Verte mi, pomalosť niekedy zvyšuje rýchlosť. prečo? Faktom je, že náš mozog potrebuje čas, aby sa plne zapojil do procesu svojou normálnou rýchlosťou. Ale pomaly sa mu to darí robiť oveľa lepšie. A prax ukazuje, že pre optimálny rozvoj rýchlosti musíte najskôr začať behať alebo vykonávať akúkoľvek inú činnosť o niečo pomalšie, ako je vaša štandardná rýchlosť. Zameriate sa teda priamo na ňu. A zručnosť sa trénuje presne tak, ako chcete.
Ako vygenerovať optimálnu rýchlosť?
V skutočnosti je to pre vás momentálne tajomstvo optimálnej rýchlosti. Aké ďalšie tipy môžete použiť?
- Milujte to, čo robíte. Čokoľvek robíte, uistite sa, že vás to baví. Už bolo dokázané, že s aktiváciou dopamínových centier v mozgu (kde človek dostane potešenie) sa výrazne zrýchľujú aj procesy učeniasa zlepšujú. Ak nemilujete svoju prácu, môže to skončiť tak, že sa emocionálne zlomíte. Len za prítomnosti normálnej hladiny dopamínu v krvi je možná usilovná aktivita.
- Získajte rytmus. Rýchlosť je fyzická vlastnosť, ktorú je možné rozvíjať iba v prípade pravidelnosti. Preto je rytmus vašou voľbou.
- Meň rýchlosť v intervaloch. Ľudská rýchlosť je energeticky náročná schopnosť. Aby ste zvýšili vytrvalosť, ale zároveň výrazne zvýšili tempo svojej práce, môžete robiť intervalové tréningy alebo úlohy. Intervalový beh vám napríklad umožní naučiť sa bežať rýchlejšie, no zároveň zvýši vašu vytrvalosť. Pamätajte - zlatá stredná cesta je dôležitá vo všetkom.
Kde potrebujete rýchlosť?
Rýchlosť môže byť potrebná v obrovskom množstve oblastí ľudského života. Rýchlosť je fyzická kvalita s psychologickými prvkami v telesnej výchove, ktorá sa vyžaduje všade. Uvediem len niekoľko príkladov: práca, zdravie, vzťahy s ľuďmi, spoľahlivosť a množstvo ďalších schopností, vlastností a vlastností priamo súvisí s rýchlosťou. Má teda zmysel trénovať rýchlosť. Len to robte múdro.
