Vyslovené slová nie je možné vziať späť a vykonané činy je možné zopakovať iba s úpravou za sediment vo forme ľútosti. Význam tohto známeho slova zvyčajne ľahko zapadá do rámca povinného súboru pocitov, ktoré človek zažíva počas dňa desiatky. Rozčuľovanie kvôli strate, podceňovanie, slovo navyše, rozchod, večera, na ktorú som nemal čas, alebo márne premárnený čas… Inými slovami, indikátor vnútornej nespokojnosti s udalosťami, ktoré sa nevyvíjali podľa našich predstáv je význam slova „ľutovať“.
O povahe ľútosti
Celý život človeka podlieha náhode, ktorá je vždy založená na nepriamych chybách. Prečo nepriame? Pretože nie všetky chyby, ktoré sa nám tak zdajú, také sú. Ľútosť, ktorú pociťujete, je chvíľkový náznak toho, že váš život je mimo kurzu.
Proces stvorenia spustený vo vnútri každého človeka pôsobí s oneskorením. Impulzy mozgu zodpovedné za rozhodovanie fungujú rýchlejšie ako tie, ktoré kontrolujú analýzu vykonaných akcií. Spomeňte si, koľkokrát ste museli svoje slová (skutky) doslova oľutovaťniekoľko sekúnd po tom, čo vaše ústa už zareagovali verbálnou odpoveďou a motorické schopnosti automaticky vykonali sériu pohybov, poslúchajúc impulz.
Na základe toho, čo už bolo povedané, a predtým, než sa pohneme ďalej, je rada od psychológov v prasiatku: predtým, ako zareagujete na situáciu, ktorá si vyžaduje zodpovedné rozhodnutie, napočítajte v sebe do troch a sústredene si povzdychnite ďalšie číslo. Nezaberie to viac ako 7 sekúnd a na to, čo je ľútosť na zhone (najčastejšia príčina tohto pocitu) - skoro zabudnete.
Výzva v podvedomí
V predchádzajúcej téme vás varujeme pred akýmikoľvek špeciálnymi tréningovými alebo psychologickými postojmi, ktoré blokujú vnímanie neuspokojivých situácií. Odstránenie pocitu ľútosti je ako očkovanie proti očkovaniu, teda odmietnutie niečoho, čo bolo poslané chrániť. Netreba vnímať výčitky svedomia ako nejaký pokus o znetvorenie existencie neexistujúcimi fantómami „čo by sa stalo, keby“.
Každá akcia je pre dobro práve z dôvodu následného hodnotenia vo forme spokojnosti alebo ľútosti. Určenie skutočnej situácie je zamýšľaným účelom týchto váh. Spokojnosť je bod, ktorý možno zaradiť na koniec procesu. Ľútosť je vždy výzvou na pokračovanie. Nemal som čas, nemohol som, dnes som sa neodvážil - zajtra je príležitosť na zlepšenie situácie. Vždy využite príležitosť prehodnotiť povahu svojej mrzutosti, neventilovať ju – na ďalšiu párty si oblečte kravatu, akvčera si bol predsa jediný bez toho.
Jedovatý život
Nebezpečné sú ľútosti, ktoré sa nedajú uviesť do začiarkavacieho políčka „opravené“. Ide napríklad o stratu milovanej osoby, s ktorou ste boli v hádke, alebo premárnenú príležitosť, ktorú nemožno vrátiť, pretože ju využila iná osoba. Je veľmi ťažké, ale nevyhnutné, a túto ľútosť, otravu tvojho života, odložiť si v pamäti v podobe ďalšieho zaškrtnutia v protokole tvojich chýb - “poznamenané”.
Vždy sú vo vašej blízkosti iní blízki a príležitosti na zlepšenie života k lepšiemu nám nie sú dané v jednotnom čísle. Ak neustále vzdycháte len nad tým, čo vám chýba, hrozí, že sa dostanete do stavu mikrománie – patologického potláčania osobnosti sebaponižovaním.
Pamätajte, že ľútosť sa k nám neposiela, aby sme sa na ňu neustále pozerali – je to impulzný mozgový proces, ktorého cieľom je vrátiť podvedomie do pohodlného stavu opravou (analýzou) vykonaných akcií.
Ľutovať spomalenie a ľutovať rozvoj
Naučiť sa uvedomovať si seba samého – a tento proces možno pripísať jednému z najťažších – je dôležité zaznamenať a zafixovať si v mysli momenty, keď úzkosť „niečo sa urobilo (povedalo) zle“Vyvstáva. Ak sa vaša unáhlená povaha, dokonca aj pri vykonávaní nejakej akcie, začína ponáhľať, stráca emocionálnu rovnováhu, môžete si gratulovať - všetko, čo sa musíte naučiť, je vytvárať umelé pauzymedzi prijatím rozhodnutia a jeho vykonaním (pozri vyššie). Takáto chvíľková reakcia hovorí o živosti prírody a blízkom kontakte s nastaveniami intuície.
Je to ťažšie, keď uvedomenie najčastejšie osvetľuje človeka v momente spätnej reakcie akcie, teda nie príliš potešujúceho výsledku. Ľútosť v tomto prípade nasleduje mechanicky – bolo to potrebné urobiť inak, inokedy to urobím ja. Tu je akoby prítomné hodnotenie a vnímanie adekvátne, no spolupráca s podvedomím sa stráca, cestu k sebe samému uzatvára kopa logiky a vnútornej utiahnutosti. Samozrejme, že takáto ľútosť je pre človeka dobrá, ale kým sa nenaučí počúvať stav vnútornej rovnováhy, neustále ho budú prenasledovať hrubé a netaktné porušenia týkajúce sa vlastného života.
Blikanie hodnôt
Ako sa naučiť správne hodnotiť minulosť tak, aby vás skutočne netrápila, ale slúžila ako základ pre posun vpred? Reflash to vzhľadom na aktuálne udalosti. Pred 10 rokmi si nešiel na vysokú školu? Ak to stále vnímate ako vážne premárnenú príležitosť, vždy existuje možnosť zvýšiť si vzdelanie. S najväčšou pravdepodobnosťou si však spomeniete, koľko ste toho počas tohto obdobia urobili a váš súčasný život nie je o nič horší ako ten, ktorý by sa vyvinul, keby ste mali diplom. Je načase prestať ľutovať a prijať neúspech na skúške ako príležitosť vyhnúť sa akejkoľvek chybe.
Hlavný háčik, vďaka ktorému negatívna stránka nášho „ja“ovplyvňuje nás najefektívnejšie – minulosť. Jeho manipulácie sú nekonečné, pretože pamäť je schopná oživiť nielen fakty, ale aj emocionálne pozadie, ktoré ich sprevádza, aj keď samotná udalosť je stará veľa rokov. Pri spomienke na bolestivé chvíle hanebných situácií prevraciame vedomie a vyčerpávame ho mnohými detailmi. Zdravé prehodnotenie je zablokované, všetky úspechy, ktoré nasledovali po udalostiach, ktoré spôsobili hanbu, sú depersonalizované a strácajú svoj význam.
Čo sa stane, keď minulosť získa moc nad prítomnosťou a zabalí ju do siete ľútosti? Psychická degradácia osobnosti. Premýšľajte o tom.
Nepodliehať provokáciám
Nižšie uvádzame pokyny krok za krokom, podľa ktorých môžete pomôcť mysli „vytlačiť“negatíva spojené s ľútosťou. Všetky tieto kroky by ste nemali robiť „automaticky“, pretože povaha ľútosti je iná.
- Podstata nepohodlnosti je mimo kontroly, takže nie je múdre niesť vinu za udalosti, ktoré majú náhodný faktor. Izolujte od svojich pocitov viny tie situácie, ktoré nenastali počas obdobia chladnokrvného myslenia.
- Ak udalosť, samozrejme, nemá 20 rokov, nájdite v sebe silu ospravedlniť sa ľuďom, ktorým ste dobrovoľne alebo nevedomky ublížili. Neospravedlňujte sa! Sebaospravedlňovanie je evidentne samohoriace. Ak ste na vine vy, nečakajte ospravedlnenie: vypustite ľútosť nad tým ako odkaz do vesmíru - ste slobodní, čo znamená, že ste nezraniteľní.
- Odstráň zo svojich úsudkov vlastný záujem – neanalyzuješ raz poskytnutý úplatok, aby ten ďalšídať menej. Zbavujete sa nečistoty inej osoby, ktorá na vás z vašej vôle spadla.
- Plač, trp, ak naozaj chceš. 10 minút. Potom sa pozrite na mokrý vankúš, vymeňte obliečku na vankúš a povedzte si, že ste dosiahli emocionálny limit, aby ste mohli zažiť tento problém.
- Sústreďte sa na výsledok – situácia vám bola pre niečo poslaná, a kým si neuvedomíte prečo, bude sa to znova a znova opakovať.
To by mohlo byť zaujímavé
Úvodné slovo „bohužiaľ“však nezodpovedá významu všetkého vyššie uvedeného. Samostatne alebo v spojení s úvodnými kombináciami slúži presne ako ospravedlnenie pre situáciu a nič iné: „Bohužiaľ, ja …“, „S poľutovaním vám oznamujeme …“. V tom istom čase nám hovorca, ako to bolo, ponúka, aby sme sa s ním podelili o emocionálnu záťaž určenú na zmiernenie negatívneho tónu.
Treba poznamenať, že tento výraz sa vzťahuje na „manipulátory“. Často po ňom nasleduje žiadosť, ktorú bude pre vás ťažké odmietnuť.
