Všetky ľudské dojmy a skúsenosti zanechávajú svoje stopy, uchovávajú sa pomerne dlho a za určitých podmienok vznikajú vo vedomí. Preto je pamäť veľmi zložitý duševný proces, ktorého zložky sú navzájom úzko prepojené. Zapamätať si všetko, čo sme videli a počuli, je pre každého človeka veľmi dôležité. To vám umožňuje zhromažďovať a následne (ak je to potrebné) využívať životné skúsenosti. Ľudská pamäť nie je obyčajná jediná funkcia. Procesy, ktoré sú v ňom zahrnuté, sú rôznorodé.
Ako viete, existujú tri typy pamäte: motorická, sluchová a vizuálna. Prvý typ pamäte je špeciálny. Motorická pamäť umožňuje ľudskému telu fixovať vykonávanie rôznych činností, najmä chôdze. Zapamätanie sa vykonáva automaticky. Vizuálna pamäť nám umožňuje opraviť všetko, čo vidíme vo svojej mysli, a sluchová pamäť nám umožňuje opraviť zvuky okolo nás.
Iba tri percentá populácie našej planéty od narodenia majú fenomenálnu schopnosť zapamätať si. Všetci ostatní by si mali pravidelne cvičiť pamäť. Niektorí ľudia sú najlepšísi môže pamätať, čo bolo vidieť, iní, čo počuli. Najpoužívanejšou metódou rozvoja pamäte je však ovplyvňovanie jej troch typov súčasne.
Naše vedomie zachytáva len to, čo si všimneme. Preto by cvičenia na rozvoj pamäti mali pomôcť zvýšiť všímavosť. Ako to spraviť? Na to nie je potrebné študovať a aplikovať nové metódy rozvoja pamäte. Pozornosť je možné trénovať na každodennej prechádzke, pričom si všimnete určité detaily. Napríklad, koľko červených áut prešlo okolo, koľko mužov prešlo s novinami v rukách.
Nie také ťažké, ale veľmi účinné cvičenia na rozvoj pamäti - hry. Takže napríklad nájdenie desiatich rozdielov na obrázkoch pomáha zamerať sa na najmenšie detaily. Zároveň je ľudský mozog naladený na aktívnu prácu.
V prípade, že sú vizuálne obrazy vtlačené do mysle jasnejšie ako sluchové, cvičenia na rozvoj pamäti by mali spočívať v prepojení akýchkoľvek prichádzajúcich informácií s vynájdenými vizuálnymi obrazmi. Takže napríklad v procese zapamätania si čísla akéhokoľvek telefónu môžete zahrnúť myšlienku vytočenia potrebných čísel na zariadení. Zároveň je vhodné „počuť“krátke pípnutia a znova „zavolať“. Toto jednoduché cvičenie je skvelé na rozvoj pamäte.
Pre úspešnejšie vnímanie a fixovanie akejkoľvek informácie v mysli je žiaduce formulovať ju vlastnými slovami, ktoré sú vám zrozumiteľné. Zmysluplný text je zapamätanýoveľa ľahšie, čo tiež podporuje rozvoj pamäte.
Výrazne zvyšuje objem vnímania a systematizáciu dostupných informácií. Zvýraznením toho hlavného pomáha človek svojmu mozgu pri určovaní toho najdôležitejšieho, čo si treba zapamätať. Užitočnou činnosťou je písanie poznámok, ktoré zahŕňa motorickú a vizuálnu pamäť a tiež systematizuje informácie, zvýrazňuje kľúčové slová a definície. Potom už nebude ťažké reprodukovať výsledný objem.
