Nie všetky ženy a dievčatá vedia, čo je to kožný turgor, hoci toto slovo už pravdepodobne počuli viackrát. Turgor je stupeň elasticity pokožky, jej sviežosť a pevnosť. Samotný termín je lekárska definícia. Turgor kože určuje jej stav a stupeň starostlivosti.
Podstata konceptu
Turgor je schopnosť každej kožnej bunky udržať si svoj tvar a byť v stálom tóne. Inými slovami, ide o stupeň pevnosti a pružnosti pokožky, jej plnosť kyslíkom. Pri správnej starostlivosti a dostatočnej výžive epidermis bude na vysokej úrovni.
Turgor pokožky tváre je výrazne ovplyvnený dedičnosťou, typom pleti, nezdravými návykmi. Aj pri veľkej námahe je pre človeka ťažké udržať kožný turgor na úrovni, na ktorej bol v mladosti. V priebehu rokov zaberá prirodzené starnutie tela, pokožka sa vysušuje, starne a vädne. V tomto prípade turgor klesá. Bunky nedokážu udržať rovnováhu na správnej úrovni ani pri starostlivosti, čo je vizuálne veľmi viditeľné, nielen na tvári, ale na celom tele.
Ovplyvňujúce faktory
Turgor -je indikátorom mladistvosti pleti, ktorú ovplyvňujú rôzne aspekty:
- Genetika – sklon k vráskam, skorému vädnutiu a starnutiu pokožky, ktorý môže byť dedičný.
- Celkový stav tela – prítomnosť chronických ochorení a neliečených zápalov ovplyvňuje stav pokožky, pričom turgor klesá.
- Typ pleti – suchá pleť aj v mladosti potrebuje výživu a podporu, aby príliš skoro nestratila elasticitu. Mastná pleť si dlhšie zachováva pevnosť a časom sa objavia vrásky, no nie sú také hlboké ako u ľudí so suchou pokožkou.
- Hormonálna rovnováha – kolísanie hormónov spôsobuje vyrážky, zadržiavanie tekutín v tele, čo ovplyvňuje stav epidermis.
- Vek – v prvých rokoch sa bunky dokážu rýchlo regenerovať. Dôsledkom toho je skutočnosť, že u ľudí je zvýšená hladina kožného turgoru. V priebehu rokov však produkcia kolagénu klesá a pevnosť sa stráca.
- Vodná rovnováha tela - s nedostatkom vlahy klesá hladina turgoru, mizne žiarivosť a sviežosť, pri opuchoch sa pokožka často naťahuje a stráca svoj tvar.
- Klíma – v suchom a horúcom počasí potrebuje pokožka dodatočnú vlhkosť na udržanie normálnej vodnej rovnováhy.
- Životný štýl – ľudia, ktorí fajčia a pijú, starnú rýchlejšie. Pre zachovanie mladistvosti a pružnosti pokožky by ste mali jesť harmonicky, cvičiť silu a fyzickú aktivitu a poskytovať správnu starostlivosť o pleť.
Ako poznať úroveň turgorukoža
Aby ste pochopili svoju vlastnú úroveň turgoru kože, nemusíte podstupovať špeciálne kozmetické procedúry alebo manipulácie. Stačí len niekoľko dní pozorovať stav svojej pokožky a vyhodnocovať ukazovatele ako:
- Tendencia k edému – zvyčajne sa prejavuje večer alebo je badateľný ihneď po prebudení. V tomto prípade je narušená rovnováha voda-soľ, pokožka je často natiahnutá.
- Elasticita (tesnosť) – kožu na chrbte ruky by ste mali mierne stiahnuť štipkou, ak sa okamžite nevráti do normálneho stavu – kožný turgor je porušený. Indikátorom poklesu elasticity pokožky sú aj stopy posteľnej bielizne a doplnkov po spánku.
- Vrásky - už prvé vrásky naznačujú pokles produkcie kolagénu a pokles hladiny turgoru kože.
- Znateľná suchosť – Existujúce šupinaté miesta a pocit napnutia sa považujú za znak straty elasticity a nedostatku vlhkosti.
- Sedivosť tváre - matná pleť bez života s bolestivým vzhľadom je tiež znakom nedostatku vlhkosti a zníženého turgoru pokožky.
Zvýšený epidermálny turgor sa prejavuje žiarivosťou pleti, jej hladkosťou, zamatovým, zdravým leskom.
Ako zvýšiť kožný turgor
Turgor je pevnosť a žiarivosť tváre, ktoré priamo závisia od starostlivosti a zamerania sa na jej udržanie a zlepšenie. Pri prvých príznakoch poklesu kožného turgoru je potrebné konať:
- Hydratácia zvonku - používanie rôznych druhov kozmetiky, krémov,emulzie, výživné masky pomôžu hydratovať a vyživiť pokožku.
- Vlhkosť zvnútra – pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov ako celku by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody denne.
- Užívanie vitamínov – úbohá monotónna strava negatívne ovplyvňuje kožný turgor. Počas sezóny by ste mali konzumovať čo najviac zeleniny, čerstvých byliniek, ovocia a v chladnom období si pleť udržíte užívaním vitamínov A, E alebo komplexných prípravkov.
- Návšteva salónov – mnohé kozmetické salóny ponúkajú injekcie kyseliny hyalurónovej, ktorá je zodpovedná za udržiavanie turgoru v dobrom stave.
- Masáž – pomáha predchádzať vzniku skorých vrások a udržiavať turgor pokožky na normálnej úrovni.
- Fyzická aktivita – už pri minimálnom cvičení lepšie funguje srdce, stúpa hladina kyslíka v krvi, čím sa nasýtia všetky orgány vrátane pokožky.
- Racionálna výživa – alkohol, sóda, energetické nápoje, mastné a škrobové jedlá by sa mali vyhýbať. Je lepšie naplniť si jedálny lístok jednoduchými, ale zdravými jedlami: varené morčacie filé, králičie mäso, ryby, surová a varená zelenina, cereálie, ovocie.
Domáce metódy na zvýšenie turgoru pokožky
Aj doma môžete svojej pleti prospieť a zlepšiť turgor. Vysoko účinné sú teda napríklad masky s rôznymi olejmi, krémami a inými prípravkami s obsahom kolagénu:
- Maska s krémom a želatínou dokonale vyživuje pokožku. Pre najlepší účinok sa do nej pridáva glycerín amed.
- Kurkuma - tajná ingrediencia krás východu - je vhodná nielen ako dochucovadlo do jedál, ale aj ako prvok na udržanie krásy. Maska s kurkumou, medom a bambuckým maslom urobí pokožku nezvyčajne zamatovou a tónovanou.
- Maska s droždím dokonale napne pokožku a zvýši pružnosť. Droždie sa zmieša s trochou teplého mlieka, pridá sa med a vaječný bielok a potom sa nanesie na tvár.
Pre zvýšenie kožného turgoru celého tela sa odporúča navštevovať kúpele a sauny, kúpať sa v mlieku, morskej soli, používať kontrastnú sprchu.
Turgor je špeciálna vlastnosť pružnosti pokožky, ktorá sa môže nevhodnou starostlivosťou, nesprávnou výživou a nezdravým životným štýlom ľahko stratiť. S túžbou a kompetentným prístupom si každý dokáže udržať sviežosť a krásu pokožky a udržať turgor na normálnej úrovni.
