Dobrý spánok je znakom dobrého zdravia rovnako ako chuť do jedla. Preto je nespavosť rovnaká choroba ako ktorákoľvek iná, ktorá si vyžaduje liečbu. Ale väčšina ľudí namiesto toho, aby šla k špecialistovi, uprednostňuje samoliečbu, ktorá môže situáciu len zhoršiť. Ďalším dôvodom, prečo človek návštevu lekára odkladá, je to, že nevie, ku ktorému špecialistovi má ísť. Problémom so spánkom a ich odstránením sa zaoberá somnológ.
Somnológia
Somnológia je odvetvie medicíny, ktorého účelom je skúmať a odstraňovať poruchy spánku. Toto odvetvie medicíny je relatívne novým smerom. Dodnes bolo zistených viac ako 80 druhov porúch spánku, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ľudské zdravie a následne aj kvalitu života. Špecialisti v tejto oblasti nepracujú na bežných klinikách a objednať sa môžete iba na súkromnej klinike. Pozrieme sa na ne nižšie.
Somnológ
Somnológ je teda lekár, ktorého úlohou je predchádzať poruchám spánku a liečiť ich. Spektrum jeho činností je pomerne široké, no niektoré problémy so spánkom dokáže riešiť spolu s ďalšími lekármi – neurológom, resp.špecialista na infekčné choroby, otolaryngológ. Akých problémov môže somnológ pomôcť zbaviť sa? V prvom rade ide o problémy, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu. Ide o nespavosť, apnoe, chrápanie, nepokojný spánok. Detský somnológ pomôže zbaviť sa nočných môr, dlhého zaspávania, nesprávneho spánkového režimu, keď si dieťa mýli deň s nocou. Liečba nie je vždy medicínska, pretože problém môže byť psychologický a lekár pomôže situáciu napraviť a obnoviť pokojný spánok.
Tipy somológa
Ak vás alebo vašich blízkych mučia bezsenné noci, mali by ste si dohodnúť stretnutie so somnológom. Toto je, samozrejme, správne rozhodnutie. Ale predtým, ako navštívite lekára, skúste postupovať podľa týchto pokynov.
- Choďte spať a vstávajte v rovnaký čas počas pracovných dní aj cez víkendy.
- Cez deň nemusíte spať. Ak ste zvyknutí na denný spánok, potom by to malo byť pred 15:00 a nie dlhšie ako hodinu.
- Choďte večer spať, len keď sa cítite ospalí. Ak nespíte, musíte nájsť rozptýlenie.
- Šport a príležitostná fyzická aktivita podporujú zdravý spánok. Preto musíte cvičiť ráno a počas dňa sa aspoň hodinu prejsť.
- Rituály, ktoré sprevádzajú odchod na odpočinok, vám pomôžu naladiť sa na zdravý a sladký spánok. Môže to byť relaxačný kúpeľ, relaxačná hudba alebo čítanie zaujímavej knihy či časopisu.
- Nepite silnú kávu a čaj pred spaním, mali by ste sa vzdať alkoholu.
- Pred spaním sa neprejedajte. Ale ak nemôžete spať bez večere, potom môžetevystačíte si s ľahkým občerstvením: kefír, mlieko, zelenina alebo ovocie.
- Tabletky na spanie sú návykové, tak ich nezneužívajte.
Budík
Návštevu somnológa by ste nemali odkladať, ak máte nasledujúce okolnosti a príznaky choroby:
- srdcová hypertenzia a ischémia, ktoré sa zhoršujú v noci;
- chrápanie;
- užívanie liekov na spanie pomerne dlho;
- neustála túžba spať počas dňa;
- časté padanie, chôdza alebo škrípanie zubami počas spánku;
- zastavenie dýchania alebo problémy so spánkom;
- nepohodlie počas spánku (husia koža, necitlivosť alebo kŕče v končatinách).
Toto sú varovné signály.
Diagnostika
Na diagnostiku porúch používa somnológ vo svojej práci množstvo techník, z ktorých niektoré budú podrobnejšie diskutované.
Polysomnografia je séria testov vykonávaných počas spánku na zistenie porúch vrátane dýchania, krvného tlaku, srdcovej frekvencie, hladiny kyslíka, vzorcov mozgových vĺn, pohybov očí, dýchacích svalov, končatín.
Elektrokulogram (EOG) je elektrofyziologická metóda, ktorá skúma očné svaly a vonkajšiu vrstvu sietnice pomocou zmien biopotenciálov počas stimulácie sietnice a pohybov oka.
Elektrokardiogram (EKG) – elektrofyziologická štúdia a registrácia elektrických polí, ktoré sa tvoria pri práci srdca.
Elektromyogram (EMG) - elektrofyziologická štúdiaa registrácia elektrickej svalovej aktivity.
Dynamická pulzná oxymetria je neinvazívna metóda založená na spektrofotometrickej metóde, ktorá určuje stupeň saturácie krvi kyslíkom.
Elektroencefalogram – záznam zložitého oscilačného elektrického procesu získaný pomocou elektroencefalografu.
Testy
Na predpísanie liečby nemusí jedna hardvérová diagnostika stačiť a v tomto prípade môžu byť potrebné testy. Tieto môžu byť všeobecné (napríklad test moču alebo krvi) a špecifické. To posledné závisí od zdravotného stavu pacienta. Ak sa nejaký druh infekcie stal príčinou porúch spánku, potom somnológ vypíše odporúčanie špecialistovi na infekčné choroby. Ak sú problémy sférou činnosti lekára ORL, choďte k nemu. A po ich vyšetrení lekár predpíše adekvátnu liečbu.
Špecialista na Moskvu
Ak vyššie uvedené tipy nepomáhajú a problémy so spánkom neustupujú, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Kde nájdem somnológa v Moskve?
V hlavnom meste sú rôzne centrá a laboratóriá na štúdium spánku, v ktorých kvalifikovaní odborníci poskytnú potrebnú pomoc. Nižšie je ich zoznam s kontaktnými informáciami.
- Klinické sanatórium "Barvikha", ktoré sa nachádza v okrese Odintsovo v Moskovskej oblasti. Centrum pôsobí v oblasti medicíny už viac ako 20 rokov a dvakrát do roka sa konajú prednášky o poruchách spánku na zlepšenie zručností odborníkov.
- Kardiologický ústav. A. L. Myasnikov, ktorý sa nachádza na 3. Čerepovskej,d) 15-a. V ústave je spánkové laboratórium, ktorého hlavným smerom je liečba apnoe a arteriálnej hypertenzie.
- Federálne vedecké a klinické centrum otorinolaryngológie sa nachádza na Volokolamskoye Highway, 20, neďaleko stanice metra Sokol. Špecialisti používajú najnovšie pokroky v medicíne na liečbu spánkového apnoe a chrápania.
- Národné lekárske a chirurgické centrum pomenované po N. I. Pirogovovi na Nižnej Pervomajskej, 70. Laboratórium v centre funguje od roku 2013 a počas tejto doby sa mu podarilo nazbierať obrovské skúsenosti s liečbou porúch spánku.
- Somnologická služba v zdravotnom stredisku "Diagnostika" v Živopisnaja, 14, budova 1 (stanice metra "Polezhaevskaya", "Shchukinskaya") a Xenoterapeutické centrum v Zemlyanoy Val, 64, budova 2 (stanica metra "Taganskaya"). Služba poskytuje aj možnosť online registrácie a bezhotovostných platieb. Pri osobnej konzultácii prebieha komplexné vyšetrenie za účasti ďalších odborníkov, okrem somnológa.
- "SM-Clinic" na 33/28 Clara Zetkin Street ponúka vyšetrenie porúch spánku pomocou nemeckých a izraelských prístrojov.
- Univerzitné klinické nemocnice. ONI. Sechenov č. 1 a č. 3, ktoré sa nachádzajú na ulici Bolshaya Pirogovskaya, 6, budova 1 a na ulici Rossolimo 11, budova B č. 1. Majú somnologické pracovisko, ktorého hlavnou náplňou práce je zisťovanie porúch spánku. 3 má oddelenie spánku, ktoré poskytuje celý rad služieb.
- Euázijská klinika na Novom Arbate, 36/3, ktorej laboratóriumvybavený moderným somnologickým vybavením, pomôže zbaviť sa problémov spojených s poruchami spánku.
Okrem kliník v hlavnom meste riešia problémy so spánkom aj Moskovská oblasť. Somologické miestnosti fungujú v Khimki a Kolomne.
- "Rodinný lekár" na Kirov Avenue 10. Tu môžete absolvovať komplexné vyšetrenie a získať rady od skúsených odborníkov.
- Klinické centrum liečby a rehabilitácie Ministerstva obrany Ruskej federácie v Chimki, v mikrodistriktu Planernaja, vl. 14.
Špecialista na St. Petersburg
Potrebnú pomoc možno získať aj po konzultácii so somnológom v Petrohrade na nižšie uvedených klinikách.
- Saint-Petersburg City Hospital na Borisovej 9, Sestroretsk, kde pôsobí Centrum pre liečbu porúch spánku.
- Klinická nemocnica v Petrohrade Ruskej akadémie vied na Torez Avenue, 72. K dispozícii je aj Centrum pre liečbu porúch spánku s možnosťou ambulantnej a ústavnej liečby.
- Komplex polikliniky (zdravotné stredisko) na Moskovského vyhliadke, 22.
- Konzultačné a diagnostické centrum s poliklinikou na Morskoy Prospekt, 3. Tu je možná ambulantná liečba.
- Centrum srdcovej medicíny na Čiernej rieke. Nachádza sa tu spánkové laboratórium, kde sa realizujú nielen štúdie porúch spánku a ich odstraňovanie, ale aj plnohodnotná kardiologická diagnostika.
Okremšpecializovaných klinikách, pomoc somnológa v Petrohrade možno získať v laboratóriu na štúdium a nápravu porúch dýchania a na oddelení somnológie. Nachádza sa na oddelení propedeutiky vnútorných chorôb Vojenskej lekárskej akadémie na Zagorodnom prospekte, 47.
Oddelenie somnológie sa nachádza v Medzinárodnom inštitúte biologických systémov. CM. Berezina, LDC, 6. Sovetskaja, 24/26.
Ak sa ozvete včas, spánkoví lekári v St. Petersburgu poskytnú všetku potrebnú pomoc.
Špecialista na Jekaterinburg
Obyvatelia Jekaterinburgu môžu získať pomoc od somnológa v nasledujúcich zdravotníckych zariadeniach.
Centrum pre restoratívnu medicínu a rehabilitáciu v cestnej klinickej nemocnici na stanici Sverdlovsk-Passenger na Nadezhdinskaya, 9A. Pacienti centra majú možnosť absolvovať kompletné komplexné vyšetrenie v nemocnici a následne byť ambulantne pozorovaní.
Sverdlovská oblastná nemocnica č. 2, Oddelenie funkčnej a ultrazvukovej diagnostiky na nábreží Rabochaya Molodyozhy, 3.
Na čo si dať pozor?
Somnológ je lekár, ktorý dokáže zachrániť človeka pred problémami so spánkom. Ľudia, ktorí sa včas obrátili na špecialistu, sa mohli zbaviť chrápania, spánkového apnoe a zlepšiť si pohodu s hypertenziou. Podľa recenzií somnológ buď predpisuje liečbu na základe diagnózy, alebo ju koriguje, ak pacienta vidí iný špecialista. Tento prístup vám umožňuje zbaviť sa chorôb takmer 85%respondenti.
