Najväčší počet svalov sa nachádza na tvári. Ich hlavnou charakteristickou črtou je to, že majú iba jeden pevný koniec na kostných štruktúrach a druhý je votkaný do mäkkých tkanív, ktoré tvoria pohyblivý bod pripojenia. Kontrakcia svalov tváre spôsobuje nielen prácu samotného svalu, ale čo je dôležitejšie, zabezpečuje premiestnenie pokožky, tvorbu záhybov a umiestnené okolo prirodzených otvorov zabezpečuje ich určité funkcie. Aká je funkcia kruhového svalu oka a kruhového svalu úst, podrobnejšie sa budeme zaoberať v tomto článku.
Čo je to sval okolo oka
Skôr než pristúpime k zváženiu funkcií tohto svalu, stojí za to sa krátko zastaviť pri jeho štruktúre, pretože každá z jeho častí zabezpečuje vykonávanie samostatných činností.
Anatomicky je kruhový sval oka reprezentovaný tromi sekciami:
- Orbital.
- Slzivý.
- Storočie.
Orbálna časť
Funkciou kruhového svalu oka (jeho orbitálnej časti) je zúžiť vstup do očnicesúčasným a jednosmerným sťahovaním vlákien znížením obočia a zdvihnutím líca. Pri postihnutí inervácie tejto oblasti chýbajú svalové kontrakcie a dochádza k typickému vzhľadu (otvorené oko a sklopené líce).
Slzná časť
Slznú časť predstavuje malý počet svalových vlákien umiestnených medzi očnicou a horným viečkom, ktoré pozdĺž cesty obaľujú slzný vak. Pri kontrakcii tohto svalu vzniká dostatočne silný tlak na spomínaný vak a do vývodu nasolakrimálneho vývodu sa vytiahne slza. Funkcia kruhového svalu oka (jeho slznej časti) je tým lepšia, čím viac je oko zatvorené.
Svetský kúsok
Súdiac podľa názvu, táto časť poskytuje zmenšenie očných viečok. Jemnosť spočíva v tom, že dochádza k súčasnému zatváraniu dolných a horných viečok v priemere o 3 a 10 milimetrov. Funkcia orbikulárneho svalu oka tejto časti zabezpečuje aj zmäkčenie rohovky slzou.
Ako vidíte, pomerne malý a nehmotný sval vykonáva množstvo dôležitých funkcií, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie očí a dodávajú nášmu vzhľadu určité vlastnosti.
Kruhový sval oka – inervácia
Celkovú inerváciu tváre, vrátane svalov okolo očí, zabezpečuje lícny nerv. Nervovosvalové vedenie tejto zóny je reprezentované hlavne jej dvoma veľkými vetvami: zygomatickou a temporálnou. Kvôli ich veľkým rozmerom a povrchovému umiestneniu sú často zranené azapáliť sa. V dôsledku toho orbikulárny sval oka nemôže vykonávať svoje funkcie a úplne ochrnie.
Napätie okolo očí
Orgán zraku je počas dňa vystavený veľkej záťaži. Počas bdelosti človeka kruhový sval oka zažíva pomerne veľké napätie. Práca na počítači, sledovanie videí a televíznych relácií, čítanie a nepretržitá vizuálna záťaž, jasné svetlo a rýchlo sa meniaci obraz – preťažuje zrakový orgán a svaly okolo očí.
Vedci dokázali priamy vzťah medzi prácou tohto svalu a tým, ktorý zabezpečuje zmenu zakrivenia šošovky. Ak je teda narušená funkcia očnicového svalu oka, môže dôjsť k porušeniu lymfatickej drenáže a venóznej stáze až k zvýšeniu vnútrolebkového tlaku.
Preto nemusíte testovať silu svojho tela. Pri zvýšenej zrakovej záťaži je nevyhnutné vyložiť sa a odpočívať. Najúčinnejšou metódou uvoľnenia kruhového svalu je jednoduché rozjímanie o prírode, kedy sa pohľad neupiera na jeden predmet, ale vníma celkový obraz.
Reflexné pohyby na uvoľnenie svalov očí je ich trenie. Aj keď existujú efektívnejšie cvičenia zamerané nielen na uvoľnenie kŕčov, ale aj na prevenciu a odstránenie existujúcich problémov, o ktorých budeme ďalej uvažovať.
Cvičenie na kruhový sval oka
Ľahké cvičenia a malá gymnastika svalov, ktoré zabezpečujú fungovanie zrakového orgánu, pomôžu nielen ich odľahčiť a uvoľniť, ale aj zlepšiť krvný obeh v tejto oblasti,čo sa určite prejaví na vzhľade, dodá jej sviežosť, vyhladí vrásky a dodá pokožke pružnosť a mladosť.
Čo potrebujete:
- 10-15 minút voľného času;
- dobrá nálada;
- umyť si ruky;
- postav sa pred zrkadlo;
- postupujte podľa nasledujúcich pokynov.
Cvičenie 1
Postavte sa pred zrkadlo a predstavte si, kde presne sa nachádza váš očný očný sval. Cvičenie na posilnenie tejto zóny si nevyžaduje špeciálne zručnosti a schopnosti. Všetko, čo je potrebné, je správne umiestnenie prstov. Na vonkajších okrajoch by mali byť ukazováky a stredné prsty. Nemusíte vyvíjať veľký tlak. Všetky pohyby by mali byť mäkké, jasné a jednosmerné. Teraz, ako to bolo, zafixujte pokožku prstami tak, aby počas cvičenia zostala nehybná. V tejto východiskovej polohe zdvihnite spodné viečko čo najvyššie. Ak je v tejto chvíli intenzívne pociťované svalové napätie okolo oka, potom je technika vykonávania cvičenia správna. Striedajte napätie s relaxáciou. Upevnenie pohľadu 5-6 sekúnd, relaxácia - 2-3 sekundy. Je potrebné urobiť 5-6 takýchto opakovaní.
Uistite sa, že nie sú zapojené iné svaly tváre. Ak cítite ich prácu, otvorte ústa (pomôže vám to nielen rozptýliť sa, ale aj sústrediť sa na prácu požadovanej zóny).
Cvičenie 2
Nasledujúce akcie sú zamerané na udržanie svalového tonusu a zabránenie vznikumimické vrásky okolo očí. Takže začnime: zatvorte oči a silne privrite horné viečko k spodnému. Pri vykonávaní tohto cvičenia by ste v žiadnom prípade nemali vyvíjať tlak na očnú buľvu. Po prvé je to škodlivé a po druhé využijete iné svaly. A na fungovanie potrebujeme iba kruhový sval oka. Funkcie tohto svalu sú viacsmerové, takže efekt cvičenia bude tiež významný.
Keď sa naučíte ovládať sa a správne zavrieť viečka, položte dva prsty príslušnej ruky do kútikov očí. Sila lisovania by mala byť hmatateľná, ale v žiadnom prípade by nemala byť bolestivá. Súčasne zvýšte tlak prstov so zvýšením sily spúšťania horného viečka. Všetky akcie by mali byť plynulé a príjemné. V žiadnom prípade nehýbte pokožkou, ktorá sa nachádza pod vašimi prstami.
Pri cvičení si predstavte, čo sa deje, ako sa svaly okolo očí sťahujú a uvoľňujú. Opravte, zastavte, v duchu napočítajte do desať a tiež plynulo vykonajte spätnú akciu. Cvičenie opakujte päťkrát, pričom medzi nimi udržiavajte malé pauzy (len niekoľko sekúnd). Sledujte svoj dych. Pomôže to sústrediť sa na prebiehajúce manipulácie a zefektívniť cvičenie.
Pre úplný relax si môžete zapnúť krásnu, pokojnú hudbu a spojiť prácu s potešením. Aby bol výsledok viditeľný nielen pre vás, ale aj pre ostatných, cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne. Je vhodné ich robiť denne, navzájom sa striedať.
Kruhový sval v ústach
Chýba komplexná štruktúra kruhového svalu úst, rád by som sa podrobnejšie venoval funkciám, ktoré vykonáva. Nie je žiadnym tajomstvom, že vďaka našej ústnej dutine môžeme nielen jesť, ale aj rozprávať, spievať, smiať sa atď. Pri týchto známych veciach nás ani nenapadne, ako sa to všetko deje, aké svaly sú zapojené - všetko sa deje reflexne.
Hlavnou funkciou tohto svalu je práca pier. Vďaka jej stiahnutiu ich môžeme natiahnuť do tuby, zabaliť, zavrieť či otvoriť. Kruhový sval úst je tiež akýmsi vonkajším zvieračom, ktorý zabezpečuje uzavretie ústnej dutiny. Niet pochýb, že aj vďaka práci tohto svalu má každý z nás jedinečný úsmev, ktorý sa môže meniť v závislosti od nálady či želaní.
Ako vidíte, funkcia kruhového svalu oka a kruhového svalu úst sú rovnako dôležité, takže ich význam nezanedbávajte, ale snažte sa, aby fungovali podľa očakávania.
Zovretie svalov okolo úst
Ak sa v tejto oblasti bavíme o funkčných svorkách, tak tie sú celkom bežné, no stále sa dajú pri usilovnosti a správnom prístupe korigovať. Na rozdiel od organických lézií, keď v 99% prípadov aspoň niečo nebude fungovať.
Funkčné svorky v tejto oblasti priamo súvisia s psycho-emocionálnym stavom človeka, s jeho nechuťou k čomukoľvek, o čom sa hovorí. Ako výsledokosoba pomocou pier vyjadruje určitú emóciu: odpor, sklamanie, znechutenie atď.
Cvičenie na kruhové svaly v ústach
Na precvičenie tohto svalu je len potrebné, fixovať pokožku a nepoužívať žiadny iný sval, vykonávať striedavo všetky možné pohyby pier. Po dokončení jednej akcie, napríklad natiahnutia pier hadičkou, zafixujte na niekoľko sekúnd v tejto polohe. Pred prechodom na ďalšie cvičenie urobte aspoň 3-5 opakovaní. Na zvýšenie účinku tohto cvičenia, kým natiahnete pery do trubice, nasajte vzduch do líc a striedavo pohybujte vzduchom z jednej strany na druhú.
Cvičenie sa odporúča vykonávať pred zrkadlom, ako aj práca s kruhovým svalom očí. Pomôže vám to sústrediť sa na cvičenie a urobiť ho čo najefektívnejším.
Ak chcete zabrániť vzniku vrások okolo úst alebo odstrániť už existujúce, vykonajte nasledujúce cvičenie. Stlačte hornú a dolnú peru tak silno, ako len môžete, bez toho, aby ste zatínali zuby. Ukazovákom robte odmerané ťahy pozdĺž strednej čiary pier. Potom masážnymi pohybmi (bez uvoľnenia pier) pohybujte perami hore a dole. Urobte 10 z týchto opakovaní, ktoré sa striedajú s úplným uvoľnením pier a orbicularis oculi.
Ďalšou dostupnou možnosťou cvičenia môže byť jasná (s jasnou artikuláciou) výslovnosť samohlások. Zároveň vôbec nietoto cvičenie určite robte nahlas, pohyb pier dokážete len napodobniť. Táto možnosť je vhodná pre kancelárskych pracovníkov, keď môžete študovať bez toho, aby ste boli rozptýlení z práce. Toto cvičenie nemá žiadne obmedzenia.
Záver
Teraz ste sa dostali k najčastejšie kladenej otázke: "Aká je funkcia očného svalu oka?" - odpovedať. Všetko je celkom jednoduché: keď viete, kde sa ten alebo ten sval nachádza, môžete určiť zónu jeho pôsobenia.
S tvárovými svalmi, samozrejme, nie je všetko také jednoduché ako so svalovým korzetom nášho tela, a to ani nie tak kvôli veľkosti samotných svalov, ale kvôli vyššie popísanému pripútaniu a činnostiam.
Funkciou kruhového svalu oka a úst je zabezpečiť prirodzené akty a výkon príslušných oblastí. Poznaním minimálneho zoznamu účinných cvičení a dodržiavaním jasných odporúčaní si môžete zachovať mladosť a zdravie na mnoho rokov, čo vám úprimne prajeme!
