Jedna z najznámejších piesní o šťastí má vetu „Želáme vám šťastie“. Ale čo je šťastie? Filozofická otázka, na ktorú si každý z nás odpovie sám. Šťastie je iné. Touto otázkou sa po stáročia zaoberali filozofi, teológovia a psychológovia. Všetci sa však zhodujú, že šťastie je vnútorný stav. Prečo to toľko ľudí nemôže nájsť vo vnútri?
Hľadať šťastie
Podľa štatistík je 99 % ľudí na našej planéte nešťastných. Väčšina z nich to však na verejnosti nepreukazuje. Iba 1 % svetovej populácie sa skutočne cíti šťastne.
Šťastie úzko súvisí so zmyslom života. Ľudstvo po stáročia hľadá ten posledný, no málokomu sa to podarí. Ale všetko, čo potrebujeme, je naučiť sa nazerať do útrob našej vlastnej duše, ktorá pozná odpovede na všetky naše otázky.
Čo hovorí medicína?
Výsledkom výskumu vedci zistili, že šťastie nie je nejaký druh duchovnej substancie, ale výsledok práce našejorganizmu. Hormóny sú zodpovedné za krátkodobé potešenie aj za dlhodobú spokojnosť. Za rýchlo prechádzajúci stav eufórie sú zodpovedné endorfíny, ktoré produkuje hypofýza. Mozgový neurotransmiter serotonín vyvoláva dlhodobý pocit radosti a spokojnosti so životom. A dopamín dáva pocit radosti z dobre vykonanej práce. Môže to byť úspešný projekt, chutný obed alebo dobrý sex.
V súčasnosti niektorí lekári praktizujú endorfínovú terapiu. Toto je liečba fyzických chorôb s dobrými emóciami. Táto metóda zatiaľ nie je široko používaná, ale je známe, že umožňuje dosiahnuť dobré výsledky. Najmä známy lekár Viktor Tetyuk praktizuje endorfínovú terapiu. Šťastie a zdravie sú teda neoddeliteľné veci.
Kto je šťastnejší: hlúpy alebo múdry?
Klaun a mím Vyacheslav Polunin, tvorca slávneho divadla "Litsedei", vo svojom rozhovore tvrdí, že bol celý život šťastný. A šťastní ľudia sú aj herci jeho divadla. Časť tejto radosti zdieľa s publikom. Vyacheslav zároveň verí, že iba hlúpi ľudia môžu byť absolútne šťastní, pretože inteligentní ľudia vždy veľa myslia a hľadajú niečo, čo by im pokazilo náladu. Ak na misky váh položíte inteligenciu a hlúposť, tvrdí klaun, ukáže sa, že hlúposť je neuveriteľne silná a krásna.
Mnohí veria, že čím menej človek premýšľa o tom, čo je v jeho živote zlé, tým viac je s tým spokojný. A toto je šťastie. Vedci však vo svojej štúdii z roku 2012 dospeli k iným záverom. Veria, že iba ľudia svysoká úroveň IQ (od 120%) sú schopní byť šťastní. Je to spôsobené tým, že sa cítia bohatí, finančne zabezpečení, keďže majú často dobré vzdelanie a dobre platenú prácu. Najčastejšie majú títo ľudia úspešné manželstvá. Hlavná vec je, že by si mali vedieť vážiť to, čo majú a nehľadať chyby vo svojom živote. Ak máte všetko, ale je tam podobný „nešťastný“stav, jeho príčiny treba hľadať vo vnútri. Alebo sa rozhodnite pre drastické zmeny. Ale urobia ťa šťastným?
Šťastie nie je o peniazoch?
Túto frázu počúvame neustále. Aj keď tí ľudia, ktorí majú nízky príjem a v tomto živote doslova „prežijú“, môžu s týmto tvrdením polemizovať. Je to však pravda – peniaze nedokážu zabezpečiť neustály pocit šťastia. Je to preto, že materiálne statky sú najnižším stupňom šťastia, ktorým je uspokojiť naše ego. Dnes ste si kúpili novú práčku - a ste s nákupom neskutočne spokojní. Ale o týždeň kvet šťastia zvädne, tento stroj sa vám bude zdať ako niečo obyčajné.
V roku 2016 vykonali britskí vedci štúdiu, ktorej výsledky potvrdili, že zvýšenie platu robí ľudí šťastnejšími len na krátky čas. Zároveň však pokles materiálneho blahobytu vyvoláva u väčšiny negatívne emócie.
Šťastie však nie je chvíľkové uspokojenie našich potrieb a rozmarov. Deti sa vedia tešiť z každej príjemnej maličkosti. Ale časom rastú, rastú ichpotreby spoločnosti a sebecké túžby. Nie vždy však peniaze na uspokojenie týchto potrieb stačia. Preto výlet za šťastím, ktorého konečnou zastávkou je obohatenie, neprinesie želaný výsledok.
Šťastie očami filozofov
Filozofi sa už stáročia snažia odpovedať na otázky o zmysle života a radostiach života. Ani jeden z nich však nedospel ku konsenzu. Mnoho skvelých ľudí tomu dáva rôzne definície. Možno je skutočné šťastie ich kombináciou?
Staroveký grécky filozof Sokrates veril, že šťastie je najvyššie dobro, o ktoré by sa mal každý snažiť. Krása ani bohatstvo však nezaručia jeho prítomnosť. Šťastie je však neoddeliteľne spojené s morálkou. A iba morálny človek môže byť šťastný.
Aristoteles stotožňuje šťastie s morálkou a je si istý, že ho možno dosiahnuť iba dobrými skutkami. Filozof píše aj o piatich zložkách šťastia – sebazdokonaľovanie, materiálne bohatstvo, zdravie, priateľstvo, aktívne sociálne postavenie.
Učenie kynikov (filozofické školy Sokrata) hovorí, že podstatou šťastia je odmietnutie imaginárnych dobier a úplná duchovná sloboda, nezávislý život s minimálnymi potrebami.
V stredoveku verili, že iba dokonalosť tela a duše, ako aj harmónia medzi nimi, pomáha k šťastiu.
Šťastie z hľadiska psychológie
Psychológovia tvrdia, že šťastie je hlboká spokojnosť s vlastným životom. Ide o pozitívne vnímanie seba a sveta okolo seba. Náš problém ježe si nevieme vážiť to, čo máme. Ľudská prirodzenosť je taká, že keď dostávame, chceme stále viac. Ambície na jednej strane umožňujú ľudstvu rozvíjať sa a posúvať sa ďalej. Ale v tomto úsilí ľudia nemôžu byť šťastní, jednoducho nevnímajú radosť z okamihov.
Šťastie je v maličkostiach
Psychológovia hovoria: ľudské telo je navrhnuté tak, aby včas zbadalo nebezpečenstvo. Tento reflex je potrebný na to, aby človek prežil, no v bežnom živote často prekáža. Koniec koncov, začneme sa zameriavať na to negatívne, ignorujúc krásu, ktorá nás obklopuje.
Nie sme zvyknutí venovať pozornosť malým radostiam - horúca káva, ranné slnko, úsmev milovanej osoby. Aby ste sa naučili mať z týchto vecí radosť, musíte veľa premyslieť a uvedomiť si. Keď sa človek, vyčerpaný a unavený vlastnými negatívnymi myšlienkami, pokúsi nazrieť hlbšie do seba, začne chápať veci, ktoré mu boli kedysi nedostupné.
Britskí vedci vo svojej štúdii zistili, že iba 25 % subjektov sa cíti ráno šťastných. Ale do obeda sú všetci viditeľne rozveselení. Zistilo sa, že k dobrej nálade prispievajú aj veľmi malé príjemné udalosti - poľavené auto, chutný obed počas pracovnej prestávky, spontánne objatia s náhodným známym, vrúcna komunikácia s kolegami.
Na začiatok, ak sa chcete stať šťastným človekom, začnite každé ráno ďakovať vesmíru za prebudenie a slnečné lúče. Všimnite si malé potešenia, ktoré obklopujú každého z náskaždý deň a užite si ich ako dieťa.
Celoživotný výskum
Štúdia, ktorú uskutočnila skupina amerických psychoterapeutov z Harvardu, sa však začala pred viac ako 75 rokmi. A trvá to dodnes. Vedci sledovali životy dvoch skupín – ľudí z bohatých a chudobných rodín.
Po 75 rokoch Robert Waldinger oznámil dosiahnuté výsledky – ukazuje sa, že udržateľná spokojnosť zo života je ľuďom poskytovaná len vtedy, ak sú v ich živote kvalitné vzťahy. Môže to byť niekto, koho milujete a dôverujete mu. Stabilné vzťahy založené na láske a harmónii prispievajú k zdraviu nervového systému. To však neznamená, že ak sa takýto človek nenájde, nedostatok šťastia je zaručený. Vzťahy, ktoré nás robia šťastnými, môžu byť lojálni priatelia, príbuzní. Hlavná vec je, že tieto vzťahy by mali byť skutočne hlboké a úprimné, aby zanechávali pocit emocionálneho uspokojenia.
Ako dosiahnuť ženské šťastie?
Ako môže žena dosiahnuť ten hlboký pocit spokojnosti zo života, ktorý bol napísaný vyššie? Zvážte niekoľko faktorov, na ktorých je založené šťastie ženy.
„Pokoj, vnútorný pokoj,“povedal majster Shifu počas meditácie. Je to vnútorný pokoj, ktorý žena tak veľmi potrebuje. Keď ho našla, dovolí si byť ženou - nežnou, krehkou, milou, starostlivou. A čo je najdôležitejšie, musí sa naučiť milovať.
"Nikto ma nemiluje." Sťažnosti tohto druhu sú najčastejšie medzi ženami. Neúspešne hľadajú dokonalého muža, ktorý by ich zbožňoval a nosil na rukách. Čas však plynie, frajeri sa nahrádzajú. Kde je láska, reciprocita, dokonalosť?
Po prvé, Abraham Maslow povedal, že neexistujú dokonalí ľudia. A zbavenie sa tejto ilúzie vás zachráni pred sklamaním. Áno, neexistujú dokonalé, ale sú obľúbené. A keď žena pochopí, že nemá hľadať zisk, ale lásku, naozaj ju čoskoro nájde. Koniec koncov, čo dávame, to aj dostávame.
Pre mnohé ženy sú zmyslom života deti. Väčšina však zároveň robí obrovskú chybu – považuje ich za svoj majetok. Ak sa naučíte vnímať svoje dieťa ako domorodého, ale nie vám zaviazaného človeka, vaše obzory sa výrazne rozšíria.
Ako dosiahnuť vnútornú harmóniu?
Harmónia je to, čo každý z nás hľadá, no nie vždy si to uvedomuje. Vnútorná harmónia je v skutočnosti oveľa dôležitejšia ako všetky materiálne statky, ktoré svet ponúka.
Žiaden muž nemôže dosiahnuť úspech a žiť svoj život šťastne tak, ako chce, ak nie je v rozpore sám so sebou. Aké faktory vám bránia nájsť spoločnú reč so svojím vnútorným ja?
Najprv musíte prehodnotiť svoj postoj k svetu. Prijmite ho takého, aký je. Nesúďte iných ani seba. Očistite svoju myseľ a srdce od spomienky na minulú bolesť, od odporu a utrpenia. Počúvajte sami seba.
Pomocmeditácia, dýchacie techniky, duchovné praktiky môžu dosiahnuť vnútornú harmóniu. A, samozrejme, hobby, ktoré vám prinesie pokoj a mier.
