Mnohé matky používajú na uspávanie svojho bábätka hudbu a uspávanky, no čo ak je bábätko veľmi aktívne, vzrušené a nechodí spať napriek neskorej hodine? Odborníci na spánok odporúčajú používať biely šum. Môžu to byť zvuky prírody, bzučanie vysávača a iné. Nie sú o nič menej účinné ako uspávanka matky. Vďaka bielemu šumu sa dieťa upokojí, prestane plakať. Môže sa stať vaším magickým záchrancom života.
Čo je toto?
Biely šum je jednotný zvuk na pozadí. Nenesie žiadnu informáciu, a preto si ju človek časom jednoducho prestane všímať. Biely šum je zvuk šuchotajúceho lístia, dažďových kvapiek, hluk z cesty, syčanie rádia alebo televízora, tiché bzučanie vysávača, zvuk mora, dažďa, fénu alebo práčky.
Ako ironicky to môže znieť, hluk môže pomôcť vášmu drobcovi zaspať.
Ako to funguje
Mnoho ľudí sa pýta: prečo je biely šum pre bábätko účinnejší ako uspávanka? Všetko je veľmi jednoduché: ako už bolo spomenuté, nenesie žiadne informácie, je to len monotónne bzučanie. Práve tieto zvuky sa podobajú tým, ktoré dieťa počulo v brušku. Ovplyvňuje dieťajednoducho: pamätá si ten pokojný stav, jemné pohupovanie, tlmené svetlo, monotónne bzučanie. Biely šum je spomienkou na najpokojnejšie a najbezpečnejšie miesto. Účinne upokojuje bábätká v prvých mesiacoch života. Boli uskutočnené špeciálne pozorovania, počas ktorých sa dokázalo, že proces zaspávania prebieha trikrát rýchlejšie, nie v úplnom tichu.
Prečo to funguje len v prvých mesiacoch života?
Biely šum, zvuk bublajúceho života je veľmi užitočný v každom veku počas denného spánku. Bábätko časom zabudne na pocity v matkinom žalúdku. Ale biely šum je pre dieťa stále dobrý.
K nahrávkam takýchto zvukov by ste nemali špecificky pridávať hudbu, pokojne sa venujte svojej práci, kým dieťatko odpočíva. Je veľmi dobré, ak sú doma ešte deti alebo zvieratá.
Ako použiť biely šum?
Zvuk, najmä hlasný, bráni deťom vo veku troch alebo štyroch mesiacov spať v zásade rovnako ako dospelí. O čo v tomto prípade ide? Rozhovory vo vedľajšej miestnosti, prechádzajúce autá, opravárenské práce susedov. Biely šum je nevyhnutný na to, aby pomohol vášmu dieťaťu zaspať a vstúpiť do hlbokého pomalého spánku. V tomto prípade nepočuť tiché zvuky a hlasné zvuky nie sú vnímané ako násilné.
Hlavne potrebuje veľmi aktívne deti, ktoré reagujú na akýkoľvek šelest. Majú taký záujem byť hore, že im nezostáva čas na spánok. Počas hlbokého spánku je prah vnímania zvukov znížený, no niektoré deti ich stále počujú, potom sa spánok stáva povrchným alebo dokonca rušivým. To môže byťtresknutie dverí, štekot psa, autoalarm, rozhovory, fungujúci televízor, známa melódia a pod. Biely šum je však pre bábätká veľmi prospešný.
Zdravý spánok
Ako viete, deti sa môžu zobudiť v dôsledku vonkajšieho hluku, ak sa chcú prevrátiť na druhú stranu a z iných dôvodov. Prerušenie spánku (krátky spánok) je pre telo drobkov veľmi škodlivé. Biely šum pre novorodencov je nevyhnutný na predĺženie spánku, takže vaše dieťa bude počas bdenia oveľa veselšie, aktívnejšie a zvedavejšie.
Pravidlá a výber vhodných zvukov
Ako viete z fyziky, biely šum je náhodný proces. Takých zvukov je veľa, ktorý sa bude vášmu bábätku páčiť – ťažko povedať. Musíte postupovať metódou pokus-omyl. Okrem toho musíte poznať niektoré pravidlá:
- Nepovoliť zvuky dlhšie ako dvadsaťpäť minút.
- Umiestnite zdroj aspoň meter od postieľky.
- Neprekračujte limit hlasitosti (50 decibelov).
Pokiaľ ide o prvý bod. Ak dieťa pri týchto zvukoch neustále spí, potom bude v budúcnosti ťažké ho od toho odnaučiť. Ak ste si kúpili špeciálny generátor bieleho šumu, po dvadsiatich až dvadsiatich piatich minútach sa automaticky vypne. Tretí bod je potrebné dodržať, inak to povedie k poruche načúvacieho prístroja a duševného zdravia vášho dieťaťa.
Biely šum a dojčenie
Bez ohľadu na to, ako to zniezvláštne, no zvláštne zvuky pomôžu vám aj vášmu bábätku pri dojčení, ak sa bábätko odmieta dojčiť. Často sa stáva, že sa dieťa prehne, plače, odmieta si vziať prsník, ale keď začuje hluk fénu, vysávača alebo vody, okamžite sa upokojí a začne aktívne sať. Ak máte problémy s kŕmením, táto možnosť vám môže pomôcť.
Navyše, teraz má každý smartfón, len zriedka vidíte čiernobiely tlačidlový telefón. Môžete si stiahnuť množstvo bezplatných aplikácií s týmito zvukovými efektmi. Páči sa niekomu táto možnosť? Existuje veľa hračiek, ktoré vytvárajú biely šum. Deti tiež radi počúvajú rádio na prázdnej frekvencii, teda syčia.
Prirodzený biely šum
Skúste zaobstarať malý domáci vodopád, fontánku, tento zvuk bude prirodzenejší, možno sa bude vášmu bábätku páčiť. Iba v tomto prípade je potrebné dodržiavať vyššie uvedené pravidlá. Len niektoré deti sú také prefíkané, že zvuk skutočnej rieky sa dá ľahko rozlíšiť od umelej nahrávky, potom je vašou záchranou obchod, kde si môžete kúpiť domáci vodopád.
Výhody a škody
Medzi užitočnými vlastnosťami tohto javu vedci našli nasledovné:
- normalizácia spánku;
- redukcia stresu;
- dobrý odtlačok na nervový systém;
- zníženie pravdepodobnosti syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Ak hovoríme o škodlivosti, potom je biely šum pre novorodencov absolútne bezpečný a podlieha bezpečnostným pravidlám.
Klasifikácia
Biely šum možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:
- natural;
- technogenic;
- umelé.
Prvá skupina zahŕňa zvuk dažďa, lístia, šumenie potoka, zvuk neďalekého vodopádu (vzdialený už odkazuje na ružový šum), surfovanie atď.
Druhá skupina je o niečo jednoduchšia: zahŕňa vysávač, fén, práčku, syčiaci televízor alebo rádio…
Umelé – ide o nahrávky akéhokoľvek druhu bieleho šumu, menej účinné pre dieťa. Existuje názor, že je to pre dieťa dokonca škodlivé.
Hysterics
Biely šum pomáha mnohým rodičom prekonať záchvat hnevu dieťaťa. Ak sa bábätku niečo nepáči, trápi sa, použite túto metódu. Veľké množstvo mamičiek sa s nekonečným plačom dieťaťa vyrovnáva len týmto zázračným spôsobom.
Používanie bieleho šumu počas črevnej koliky tiež pomôže vyrovnať sa s problémom, zmierniť utrpenie dieťaťa, naladiť ho pozitívne.
Nezabudnite si zapamätať pravidlá používania. Dlhé počúvanie, hoci to vaše dieťatko upokojí, môže byť návykové, čo je veľmi škodlivé. Ak sa zapne nahlas, bude to mať zlý vplyv na duševné zdravie bábätka, môžu nastať problémy s načúvacím prístrojom.
Kedy môžem vypnúť? Po dvadsiatich piatich minútach, alebo možno aj skôr, keď bábätko dobre a zdravo zaspí. V tomto čase prudko klesá ostrosť vnímania zvukov. Potom sa môžete už len venovať svojmu biznisu. Je lepšie, ak dieťa spípod hlukom domácnosti. Dobrými pomocníkmi tu budú deti a zvieratá. Televízne, rozhlasové a podobné prijímače zdravému spánku len škodia, keďže tento hluk prenáša informácie, dieťa počuje známe melódie, rozhovory cudzích ľudí.
Pri správnom používaní nie je možné dieťaťu ublížiť, použite tieto rady, výrazne vám uľahčia život.
