Prečo je zdravý životný štýl v poslednej dobe čoraz obľúbenejší? Návšteva fitness klubov, zdravé stravovanie, ale aj rôzne procedúry zamerané na posilnenie vitality organizmu, sa stali viac než len módnym trendom. Čo ak je šport na jednej strane alternatívou k zlým návykom a na druhej životnou nevyhnutnosťou vyhnúť sa týmto návykom? Ak chcete zistiť pravdu, musíte pochopiť všetko v poriadku.
Potreba byť najlepší
Ľudský život pozostáva z mnohých aspektov alebo oblastí. Ide o rodinnú a profesionálnu sféru, zdravie, ako aj oblasť osobných záujmov, koníčkov. Nie vždy sa dospelý človek dokáže vyrovnať s tokom problémov a úloh, ktoré naňho padajú zo všetkých strán. Spoločnosť kladie nároky na svojich členov. Navyše v každej z týchto oblastí by mal byť človek ak nie príkladný, tak aspoň jeden z najlepších. V živote môže existovať aj taká oblasť, akou je šport. Alternatíva k zlým návykom nevyhnutne zahŕňa fyzickú aktivitu, túto otázku je potrebné zvážiť samostatne.
Muž asociálne požiadavky
Aký je výraz tohto postoja? Samozrejme, neznamená to, že človek na každom kroku vidí slogany s nápismi, ktoré vyzývajú stať sa jeho najlepším právnikom či manažérom. To je to, čo od neho spoločnosť očakáva. Ľudia často trávia mesiace a roky v práci, ktorá sa pre nich už dávno stala nielen nudnou, ale aj bolestivou. Ale nemôžu ju opustiť. Veď čo povedia o človeku vaši milovaní príbuzní či priatelia, keď zistia, že sa rozhodol vzdať vysoko plateného postu vedúceho oddelenia?
Takýto postoj spoločnosti k ľuďom však neprejde bez stopy. Je dobré, ak je v ich živote šport. Alternatívu k zlým návykom v tomto prípade je možné zvoliť správne. Ak sa však tlak stane príliš silným a človek už nedokáže ľahostajne znášať celý tento rozpor medzi očakávaniami druhých a jeho skromnou morálnou silou, potom sa môže jednoducho vytrhnúť. Pitie, fajčenie, príležitostný sex, hazardné hry – to všetko môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií. Samozrejme, veľkú úlohu tu bude hrať prítomnosť či absencia vôle. Je však potrebné podrobnejšie zvážiť, čo sa deje v ľudskom mozgu.
Zlyhania v systéme potešenia
Keď človek nemá viac radosti zo života, dochádza k zlyhaniu mozgovej aktivity, a to v tých oblastiach, ktoré súvisia s produkciou a transportom neurotransmiterov. Niet divu, že hovoria, že šport je alternatívou k zlým návykom. Keď človeka bavíz fajčenia alebo pitia, jeho mozog uvoľňuje neurotransmiter nazývaný dopamín. Navyše množstvo tohto dopamínu ďaleko presahuje objemy, ktoré mozog produkuje v normálnom stave.
Samozrejme, potešenie nemôže trvať večne. Človek sa skôr či neskôr vráti do reality, no jeho mozog už výrazne zlyháva. Nemôže produkovať toľko hormónov potešenia. Na subjektívnej a fyziologickej úrovni človek zažíva utrpenie.
Sny a realita
Keď ľudia hovoria, že šport je alternatívou k zlým návykom, majú vhodné obrázky a asociácie. Napríklad športovec, ktorý dvíha činky alebo bežec víťazne prekonávajúci vzdialenosť, alebo dievča s krásnou postavou a pohárom pomarančového džúsu v rukách.
Ak hovoríme o degradácii jednotlivca, potom nemôže byť reč o športe. Alternatíva k zlozvykom, obrázky šťastnej rodiny a dobre platené povolanie sú pre takýchto ľudí len nedosiahnuteľné fantázie.
Ďalšie zhoršenie situácie pre tých, ktorí podľahli nerestiam
Tieto dva úplne odlišné životné štýly sú doslova spôsobené procesmi, ktoré prebiehajú vo vnútri. Neschopnosť odolať pokušeniu ochromuje dopamínový systém človeka. Tak ho prestávajú baviť každodenné veci a neustále hľadá viac a viac „vysoko“. Potom sa začarovaný kruh uzavrie a takmer navždy zabudne, že šport je alternatívou zlozvykov. Kresby budúcnosti v jeho mysli sú najdepresívnejšie. A to ho len povzbudzuje, aby pokračoval v pití alkoholu, míňaní peňazí na divoký život, striedaní sexuálnych partnerov.
Prevencia a šport
Aby ste predišli takejto deštrukcii všetkých sfér života už od začiatku, musíte sa starať o seba a svoje preferencie. Treba si uvedomiť, že nie bezdôvodne je šport alternatívou k zlým návykom. Ospravedlňovaním, že necvičíte, sa veci len zhoršia. prečo? V procese športovania mozog začne produkovať dopamín, ktorý je pre neho tak žiaduci. Človek získa pocit rozkoše a nemusí za to platiť tú obludnú cenu, ktorú si neresti vyžadujú.
Musíte si neustále pripomínať, že šport je alternatívou k zlým návykom. Kresby nalepené na chladničke, motivujúce filmy a videá – to všetko zohrá rolu a pripomenie vám, aby ste si išli zabehať v správny čas.
Zdroj dôvery a lepšieho života
Šport vám pomôže urobiť správne rozhodnutie. Tí, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite, majú oveľa vyššiu mieru sebavedomia. Keď sa vrátime k prípadu človeka, ktorý na naliehanie druhých pracuje v nemilovanej práci, treba poznamenať, že ak by sa dal na šport, asi by si ľahšie určoval priority. A prvým krokom by bolo vyznanie viery"Šport je alternatívou k zlým návykom." Básne, hudba, cestovanie, otvorenie vlastného podniku - nakoniec by sa jeho život stal oveľa rozmanitejším. Bolo by to kvôli dopamínu, ktorý dostal pri hraní športu.
