Po dobrom zdraví túži každý, pretože to zabezpečuje harmonický rozvoj jednotlivca, určuje schopnosť pracovať a je hlavnou ľudskou potrebou.
A, žiaľ, nie každý pozná faktory, ktoré určujú zdravie. Ľudia často presúvajú zodpovednosť na iných bez toho, aby sa starali o seba. Vedením zlého životného štýlu do tridsiatky privedú telo do hrozného stavu a až potom myslia na medicínu.
Lekári však nie sú všemocní. Vytvárame svoj vlastný osud a všetko je v našich rukách. To je to, čomu sa budeme venovať v tomto článku, zvážte hlavné faktory, ktoré určujú zdravie obyvateľstva.
Ukazovatele ľudského zdravia
Najprv si povedzme o komponentoch. Rozlišujte:
- Somatické. Dobré zdravie a vitalita tela.
- Fyzické. Správny vývoj a kondícia tela.
- Psychické. Zdravý duch a triezva myseľ.
- Sexy. Úroveň a kultúra sexuality a plodenia detíaktivity.
- Morálne. Dodržiavanie morálky, pravidiel, noriem a základov v spoločnosti.
Pojem „zdravie“je zjavne kumulatívny. Každý jednotlivec musí mať predstavu o ľudskom tele, práci orgánov a systémov. Poznať vlastnosti svojho psychického stavu, byť schopný prispôsobiť svoje fyzické a duševné schopnosti.
Poďme sa teraz porozprávať o kritériách, ktoré zodpovedajú každému komponentu:
- normálny fyzický a genetický vývoj;
- žiadne chyby, choroby ani abnormality;
- zdravý duševný a duševný stav;
- možnosť zdravej reprodukcie a normálneho sexuálneho vývoja;
- správne správanie v spoločnosti, dodržiavanie noriem a princípov, chápanie seba ako človeka a jednotlivca.
Preskúmali sme komponenty a kritériá a teraz sa bavme o ľudskom zdraví ako hodnote, faktoroch, ktoré ho určujú.
Aktivita je podporovaná už od útleho veku.
Rozlišovať:
- Fyzické zdravie.
- Mental.
- Morálne.
Fyzicky a duchovne zdravý človek žije v dokonalej harmónii. Je šťastný, dostáva morálne zadosťučinenie z práce, zdokonaľuje sa a za odmenu dostáva dlhovekosť a mladosť.
Faktory, ktoré určujú ľudské zdravie
Ak chcete byť zdraví a šťastní, musíte viesť zdravý životný štýl. Musíte po tom túžiť a snažiť sa o túto úlohu.
Čospôsoby, ako dosiahnuť tento cieľ:
- Udržujte si určitú úroveň fyzickej aktivity.
- Buďte emocionálne a psychicky odolní.
- Povaha.
- Jedzte správne.
- Dodržujte každodennú rutinu (práca, odpočinok).
- Zabudnite na zlé návyky (alkohol, fajčenie, drogy).
- Dodržiavajte morálne normy v spoločnosti.
Je veľmi dôležité položiť základy zdravého životného štýlu dieťaťa už od raného detstva, aby neskôr, v procese budovania jeho budúcnosti, boli „steny“pevné a odolné.
Človek je ovplyvnený mnohými vecami. Zvážte hlavné determinanty zdravia:
- Dedičnosť.
- Postoj človeka k vlastnému zdraviu a životnému štýlu.
- Environmentálne podmienky.
- Úroveň starostlivosti.
Toto boli kľúčové momenty.
Porozprávajme sa viac o každom
Dedičnosť hrá obrovskú úlohu. Ak sú príbuzní zdraví a silní, dlhovekí, je pre vás pripravený rovnaký osud. Hlavná vec je zachovať si vlastné zdravie.
Životný štýl je to, čím ste. Je to tak, pretože správna výživa, jogging, cvičenie, studené sprchy, otužovanie - to je vaše zdravie. Musíte byť schopní zaprieť sa v dobrom. Povedzme, že vás priatelia pozvú do nočného klubu a zajtra vás čaká ťažký deň v práci, samozrejme, je lepšie zostať doma, dostatočne sa vyspať, ako sa s boľavou hlavou nadýchať nikotínu vrhnúť do práce. To sa týkafajčenie, užívanie alkoholu a drog. Musí mať hlavu na pleciach.
Sú faktory, ktoré určujú ľudské zdravie a ktoré nezávisia od nás. Toto je prostredie. Emisie plynov z dopravy, používanie tovaru a potravín od bezohľadných výrobcov, mutujúce staré vírusy (chrípka) a vznik nových – to všetko negatívne ovplyvňuje naše zdravie.
Sme závislí aj od systému zdravotnej starostlivosti, ktorý existuje v regióne, v ktorom žijeme. Medicína je v mnohých prípadoch platená a málokto má prostriedky na to, aby získal pomoc dobrého, vysokokvalifikovaného odborníka.
Zdravie sme teda definovali ako hodnotu a zvážili faktory, ktoré ho určujú.
Zdravie je diamant, ktorý treba brúsiť. Zvážte dve základné pravidlá budovania zdravého životného štýlu:
- phasing;
- pravidelnosť.
V každom tréningovom procese je to veľmi dôležité, či už ide o rozvoj svalov, otužovanie, korekciu držania tela, učivo alebo zvládnutie nejakej špeciality, všetko robte postupne.
A, samozrejme, nezabúdajte na systematickosť, aby ste neprišli o výsledok, skúsenosti a zručnosti.
Zvážili sme teda hlavné faktory, ktoré určujú zdravie, a teraz si povedzme o procesoch, ktoré negatívne ovplyvňujú životný štýl človeka.
Čo zhoršuje zdravie
Zvážte rizikové faktory:
- Zlé návyky (fajčenie, alkohol, drogy, zneužívanie návykových látok).
- Zlé jedlo(nevyvážené stravovanie, prejedanie sa).
- Depresívny a stresujúci stav.
- Nedostatok fyzickej aktivity.
- Sexuálne správanie, ktoré vedie k pohlavne prenosným chorobám a nechceným tehotenstvám.
Toto sú zdravotné rizikové faktory. Povedzme si o nich podrobnejšie.
Poďme definovať pojem
Rizikové faktory sú potvrdené alebo približne možné stavy vnútorného a vonkajšieho prostredia ľudského tela, vedúce k akémukoľvek ochoreniu. Nemusí byť príčinou choroby, ale prispieva k väčšej pravdepodobnosti jej výskytu, progresie a nepriaznivého výsledku.
Aké ďalšie rizikové faktory existujú
Tu je niekoľko príkladov:
- Biologické. Zlá dedičnosť, vrodené chyby.
- Socio-ekonomické.
- Environmentálne javy (zlá ekológia, zvláštnosti klimatických a geografických podmienok).
- Porušovanie hygienických noriem, ich neznalosť.
- Nedodržiavanie režimov (spánok, výživa, práca a odpočinok, vzdelávací proces).
- Nepriaznivá klíma v rodine a v tíme.
- Nízka fyzická aktivita a mnohé ďalšie.
Po preskúmaní príkladov rizík zostáva na človeku cieľavedome, vytrvalo, svedomito pracovať na ich znižovaní a posilňovaní faktorov ochrany zdravia.
Pozrime sa bližšie na fyzické zdravie. Závisí od toho nielen schopnosť pracovať, ale aj život vo všeobecnosti.
Fyzické zdravie. Faktory, ktoré určujú fyzzdravie
Toto je stav ľudského tela, ktorého charakteristické črty pomáhajú prispôsobiť sa akýmkoľvek okolnostiam, keď všetky orgány a systémy fungujú normálne.
Treba si uvedomiť, že udržiavanie zdravého životného štýlu nie je len o športe, dodržiavaní režimov a správnej výžive. To je určitý postoj, ktorého sa človek drží. Venuje sa sebazdokonaľovaniu, duchovnému rozvoju, zvyšuje kultúrnu úroveň. Všetko spolu robí jeho život lepším.
Životný štýl je prvým dôležitým faktorom. Obozretné správanie osoby zamerané na udržanie zdravia by malo zahŕňať:
- dodržiavanie optimálneho režimu práce, spánku a odpočinku;
- povinná každodenná fyzická aktivita, ale v rámci normálneho rozsahu, nie menej, nie viac;
- úplné odmietnutie zlých návykov;
- len správna a vyvážená výživa;
- učenie sa pozitívnemu mysleniu.
Je potrebné pochopiť, že práve faktor zdravého životného štýlu umožňuje normálne fungovať, vykonávať všetky sociálne úlohy, ale aj prácu v rodine a domácnosti. Priamo ovplyvňuje, ako dlho bude jednotlivec žiť.
Podľa vedcov 50 % fyzického zdravia človeka závisí od jeho životného štýlu. Začnime diskutovať o ďalšej otázke.
Životné prostredie
Aké faktory určujú ľudské zdravie z hľadiska životného prostredia? ATv závislosti od jeho vplyvu existujú tri skupiny:
- Fyzické. Ide o vlhkosť vzduchu, tlak, slnečné žiarenie atď.
- Biologické. Môžu byť užitočné a škodlivé. To zahŕňa vírusy, huby, rastliny a dokonca aj domáce zvieratá, baktérie.
- Chemický. Akékoľvek chemické prvky a zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú všade: v pôde, v stenách budov, v potravinách, v oblečení. Rovnako ako elektronika, ktorá obklopuje človeka.
Celkovo tvoria všetky tieto faktory asi 20 %, čo je dosť veľké číslo. Len 10% zdravotného stavu populácie je podmienené úrovňou lekárskej starostlivosti, 20% dedičnými faktormi a 50% je daný životným štýlom.
Ako vidíte, o stave ľudského zdravia rozhoduje veľmi veľa faktorov. Preto je mimoriadne dôležité nielen odstraňovať vznikajúce príznaky chorôb a bojovať s infekciami. Je potrebné riešiť všetky determinanty zdravia.
Pre jedného človeka je mimoriadne ťažké zmeniť podmienky prostredia, ale každý môže zlepšiť mikroklímu svojich domovov, starostlivo vyberať potraviny, používať čistú vodu, používať menej látok, ktoré negatívne ovplyvňujú životné prostredie.
A na záver si povedzme niečo o faktoroch, ktoré určujú úroveň zdravia populácie.
Okolnosti, ktoré ovplyvňujú spôsob života ľudí
Pozrime sa na najdôležitejšie ukazovatele, ktoré ovplyvňujú úroveň zdravia:
- Podmienky bývania.
- Zvyky, ktoré škodia telu.
- Vzťahy medzi členmi rodiny, mikroklíma, ako aj strata rodinných hodnôt, rozvody, potraty.
- Spáchané zločiny, lúpeže, vraždy a samovraždy.
- Zmena životného štýlu, povedzme, presťahovanie sa z dediny do mesta.
- Zrážky, ku ktorým dochádza v dôsledku príslušnosti k rôznym náboženstvám a tradíciám.
A teraz zvážte vplyv iných javov na zdravie populácie.
Negatívny vplyv technogénnych faktorov
Sem patria:
- Pokles pracovnej kapacity podmienečne zdravých ľudí, ako aj sociálnej aktivity.
- Výskyt genetických porúch vedúcich k vzniku dedičných chorôb, ktoré postihnú budúce generácie.
- Nárast chronických a infekčných chorôb medzi pracujúcou populáciou, kvôli ktorým ľudia nechodia do práce.
- Znižovanie zdravia detí žijúcich v kontaminovaných oblastiach.
- Slabá imunita u väčšiny populácie.
- Rast v počte pacientov s rakovinou.
- Skrátenie priemernej dĺžky života ľudí žijúcich v oblastiach s vysokou úrovňou znečistenia životného prostredia.
Je teda jasné, že existuje veľa rizikových faktorov. Patria sem aj priemyselné a dopravné emisie do atmosféry, znečistený odtok do podzemných vôd, skládky, výpary a jedy, z ktorých sa potom so zrážkami opäť dostávajú do životného prostredia človeka.
Je možné zaznamenať negatívne účinky na zdraviemediálnej populácie. Správy v televízii, periodikách, rozhlasových reláciách, plné negatívneho materiálu, vzrušujú ľudí. Spôsobujú teda depresiu a stres, lámu konzervatívnu myseľ a sú najsilnejším faktorom, ktorý škodí zdraviu.
Kvalita používanej vody je pre ľudstvo mimoriadne dôležitá. Môže slúžiť ako zdroj šírenia hrozných infekčných chorôb.
Pôda má tiež negatívny vplyv na zdravie ľudí. Keďže sa v ňom hromadí znečistenie z priemyselných podnikov pochádzajúce z atmosféry, rôzne pesticídy, hnojivá. Môže tiež obsahovať patogény niektorých helmintiáz a mnohých infekčných chorôb. Pre ľudí to predstavuje veľké nebezpečenstvo.
A dokonca aj biologické zložky krajiny sú schopné poškodiť obyvateľstvo. Sú to jedovaté rastliny a uhryznutie jedovatými zvieratami. Mimoriadne nebezpeční sú aj prenášači infekčných chorôb (hmyz, zvieratá).
Nemožno nespomenúť prírodné katastrofy, ktoré si ročne vyžiadajú viac ako 50 tisíc ľudí. Sú to zemetrasenia, zosuvy pôdy, cunami, lavíny, hurikány.
A na záver nášho článku môžeme konštatovať, že veľa gramotných ľudí nedodržiava správny životný štýl, spoliehajúc sa na vyššie sily (možno to preletí).
Potrebuje si oddýchnuť. Veľmi dôležitý je spánok, ktorý chráni náš nervový systém. Človek, ktorý málo spí, ráno vstáva podráždený, zlomený a nahnevaný, často s bolesťou hlavy. Každý jednotlivec má svoj vlastný štandard.spať, ale v priemere by mal trvať aspoň 8 hodín.
Dve hodiny pred nočným odpočinkom by ste mali prestať jesť a duševnú aktivitu. Miestnosť by mala byť vetraná, v noci musíte otvoriť okno. V žiadnom prípade by ste nemali spať vo vrchnom oblečení. Neskrývajte sa s hlavou a nezahrabávajte tvár do vankúša, narúša to dýchací proces. Snažte sa zaspávať v rovnakom čase, telo si na to zvykne a so zaspávaním nebudú žiadne problémy.
Neriskujte však svoje zdravie, život je jeden a musíte ho prežiť kvalitne a šťastne, aby sa z tohto neoceniteľného daru mohli tešiť aj vaši zdraví potomkovia.
