Dvadsiate storočie sa stalo obdobím štúdia človeka. Doslova za sto rokov vzniklo a rozvinulo sa mnoho vedných odborov, ktorých zmyslom bolo odhaľovať tajomstvá ľudskej existencie. Oslabenie vplyvu cirkvi na myslenie obyvateľstva, spojené s technologickým pokrokom, vyvolalo veľký záujem o ľudskú dušu a metódy sebapoznania. To bol impulz pre rozvoj psychológie a psychoterapie. Jedna z jej oblastí sa nazýva logoterapia. Frankl, autor techniky, dokázal vytvoriť jedinečnú vedeckú teóriu, pomocou ktorej môžete liečiť široké spektrum psychóz rôzneho charakteru a vykonávať účinnú introspekciu. Dnešný článok je venovaný tejto technike a jej hlavným princípom.
Viktor Emil Frankl: tvorca logoterapie
Frankl je pomerne známa osobnosť v psychoterapii. Bol to talentovaný neurológpsychiater a psychológ. Celý život tohto muža bol zasvätený vede a v posledných rokoch jeho myseľ úplne zamestnávala logoterapia.
Frankl sa narodil na začiatku dvadsiateho storočia vo Viedni. Prejavil skorý záujem o psychiatriu so špecializáciou na depresie a samovraždy. Pred druhou svetovou vojnou viedol Frankl hlavné lekárske centrum vo Viedni na prevenciu samovrážd. Už vtedy sa začal vzďaľovať od svetonázoru Freuda a Adlera, čo naňho malo na začiatku kariéry veľký vplyv.
V roku 1942 celá rodina Franklovcov skončila v koncentračnom tábore pre svoje židovské korene. Tu strávil tri roky svojho života a stratil takmer všetkých príbuzných okrem sestry. Ale práve v týchto rokoch sa zrodila a testovala logoterapia. Frankl bol členom tajnej spoločnosti, ktorá poskytovala väzňom psychologickú pomoc. Pracoval s prvým šokom, samovražednými sklonmi, hysterikmi a ľuďmi s epilepsiou. Táto pomoc zachránila mnoho ľudských životov a podporila samotného Frankla, ktorý sa cítil potrebný a potrebný.
V povojnových rokoch bol život psychiatra viac než úspešný. Znovu sa oženil a robil to, čo miluje. V priebehu niekoľkých rokov zaznamenala psychoterapia výrazný vývojový skok a dôvodom bol práve Frankl. Vo viacerých vedeckých knihách načrtol základné pojmy logoterapie a úspešne ich aplikoval v praxi. Talentovaný lekár zomrel pred dvadsiatimi rokmi vo veku deväťdesiatdva rokov.
Franklova logoterapia v skratke
Metóda rakúskeho psychiatra je druh psychoterapie. Franklova teória logoterapie sa stáva jasnejšou, keď si uvedomíme, že grécke slovo „logos“sa tu používa vo význame „význam“. Iné interpretácie prekladu budú len zmiasť a neprezradia skutočný význam metódy.
Faktom je, že Frankl považoval ľudský život za nekonečné hľadanie zmyslu. Bol si istý, že nedostatok zmyslu privádza ľudí na pokraj šialenstva a samovraždy, pretože začínajú zažívať psychologické vákuum. Logoterapia sa nesnaží dať pacientovi odpovede na otázky a vnútiť mu víziu situácie. Iba vedie človeka a umožňuje mu určiť si svoj vlastný význam, pre ktorý sa oplatí žiť a napredovať.
Základy logoterapie
Ešte pred vojnou vyšla kniha o novej metóde psychoanalýzy, ktorej autorom je Frankl. Základy logoterapie v nej boli prezentované po prvý raz, no vo viedenskej vedeckej komunite vyvolali efekt vybuchujúcej bomby. Meno Viktora Frankla sa stalo pomerne známym a jeho diela sú žiadané.
Psychoterapeut veril, že človek celý život hľadá svoj účel alebo zmysel, ktorý ho má posúvať vpred. Pri týchto dlhých pátraniach sa veľmi často porovnáva s inými ľuďmi a ich životným zmyslom, v týchto chvíľach prebieha v podvedomí pomerne zložitá analýza, ktorej výsledkom môže byť depresia aj duchovná eufória z novoobjaveného chápania jednotlivca. význam.
Frankl si predstavoval osobnosť ako akúsi trojrozmernú veličinu. Fyzické amentálny princíp, nepretínajúci sa navzájom. Kolmo na ne je duchovná zložka, čo je súbor určitých procesov, ktoré zásadne odlišujú ľudí od zvierat. Všetky tieto tri hodnoty v ideálnom prípade tvoria zdravého človeka, nemožno ich od seba oddeliť bez toho, aby to jednotlivcovi neublížilo.
Duchovná vertikála Frankl sa oddelil od náboženského, jasne izoloval tieto pojmy, pričom v duchovnom počiatku rozpoznal všetky motívy, sily a túžby, ktoré človeka tlačia k dosiahnutiu vytúženého. Psychoterapeut veril, že na duchovnej vertikále vzniká akési napätie medzi tým, čo už človek dosiahol a tým, čo chce dosiahnuť v budúcnosti. Toto napätie je kľúčom k harmonickej osobnosti. Akonáhle človek dosiahne želané a napätie zmizne, potom okamžite vznikne nový cieľ a proces pokračuje. Absencia tohto napätia v duchovnej vertikále vedie k psychóze, rôznym poruchám a vákuu, z ktorého mnohí vidia samovraždu.
Ciele logoterapie
Franklova psychoanalýza je založená na metóde ponorenia sa do seba. Mnohí to nazývajú introspekcia, ale práve tento prístup umožňuje úplne sa ponoriť do svojho života a analyzovať všetky situácie. Niekedy je odpoveď na otázku takmer na povrchu, ale môžete ju nájsť, až keď prejdete všetkými fázami introspekcie.
Pacient spolu s psychoterapeutom prediskutuje všetky dôležité udalosti v jeho živote, rozoberie sklamania, radosti i strasti. Každá udalosť a emócia postupne vedie kpochopenie zmyslu života. Koniec koncov, život pozostáva z množstva rôznych vzájomne prepojených momentov, ktoré v konečnom dôsledku tvoria cestu, na ktorej môžete dospieť k dôležitým rozhodnutiam.
Ak ľudskú podstatu považujeme za snahu o poznanie a získavanie zmyslu, potom sa pomocou logoterapie dá vyliečiť každá neuróza a depresia. Pacientovi totiž dáva možnosť nájsť sa a nájsť zmysel v akejkoľvek situácii. Frankl tvrdil, že v rôznych životných situáciách existuje zmysel. Okrem toho vo svojich spisoch napísal, že vždy existuje spoločný význam, ktorý vedie človeka jeho cestou a je jeho osudom. No pri rôznych peripetiách netreba zabúdať na množstvo významov, ktoré umožňujú prežiť a napredovať. Ich nájdenie vám umožní prekonať akékoľvek ťažkosti a vrátiť sa na vašu hlavnú životnú cestu.
Franklova logoterapia: základné princípy
Frankl vo svojich dielach tvrdil, že človek je slobodný tvor. Nič ho nemôže obmedzovať, pohybuje sa po svojej duchovnej vertikále a v rámci nej je schopný robiť absolútne akékoľvek rozhodnutia. Pri práci s duševnými poruchami rôznej závažnosti psychoterapeut veril, že časť alebo základ vždy zostáva vo vnútri osobnosti, ktorú nemožno porušiť. Zostáva zadarmo aj pri závažných ochoreniach, kedy vzniká dojem úplnej nedostatočnosti pacienta. Práve k tomuto základu sa musí logoterapeut „preniesť“, je to vždy statická hodnota.
V tejto súvislosti Frankl identifikoval tri hlavnéprincíp ich vedeckej teórie:
1. Slobodná vôľa.
V akýchkoľvek daných podmienkach má človek možnosť samostatne si vyberať a rozhodovať sa. Navyše túto slobodu človek využíva vo vnútorných rozhodnutiach, determinovaných výchovou, temperamentom a skúsenosťami. A tiež vo vonkajších alebo sociálnych, keď spoločnosť a situácia ponúka určité podmienky.
Táto sloboda umožňuje pacientom dostať sa z rôznych chorôb, pretože človek pochopí, že zdravie a choroba sú tiež jeho slobodnou voľbou. Táto skutočnosť napĺňa životy mnohých pacientov novým významom.
2. Vôľa k zmyslu.
Sloboda sama o sebe nemá žiadny význam, no akonáhle pochopíte, že je daná za nejakým účelom, všetko zapadne na svoje miesto. Sebarealizácia, teda túžba dosiahnuť svoj cieľ, je najdôležitejším životným zmyslom človeka. Akékoľvek prekážky na tejto ceste, ktoré explicitne alebo podvedome zasahujú do plnenia zamýšľaných úloh, vedú k psychologickým problémom rôznej závažnosti.
Logoterapeut umožňuje pacientovi vidieť a rozpoznať tieto prekážky, aby ich odstránil a vrátil sa na svoju pôvodnú cestu. Túto prácu musí navyše vykonávať sám pacient s pomocou psychoterapeuta.
3. Zmysel života.
Logoterapia vysvetľuje existenciu človeka nielen hľadaním zmyslu, ale aj súborom určitých premien, ktoré sú výsledkom tejto činnosti. Každý jednotlivec musí robiť seba a svet okolo seba lepším, ale to vôbec neznamená nejakú všeobecnosť.význam. Každý človek má svoje a môže sa meniť v závislosti od okolností. Je to kvôli prvým dvom princípom logoterapie.
Franklove sémantické systémy
V procese svojho vývoja si ľudstvo vytvorilo niekoľko sémantických systémov, na ktoré sa logoterapia zameriava. Frankl vyčlenil tri hodnotovo-sémantické postoje:
- creativity;
- experiences;
- vzťahy.
Hodnoty kreativity obsahujú to, čo vytvára osobnosť a dáva ju svetu. Tieto výtvory vždy vyvolávajú množstvo emócií a dávajú zmysel určitým kategóriám jednotlivcov. Okolitý svet dáva zážitkom hodnotu, prerastajú do zážitku a stávajú sa súčasťou osobnosti, rastú spolu s ňou. Hodnota vzťahov je najkontroverznejšia hodnota. Koniec koncov, nevyjadruje sa len v osobných vzťahoch, ale aj v postavení týkajúcej sa vlastného osudu a komunikácie s vonkajším svetom.
Psychiater venoval osobitnú pozornosť svedomiu. Franklove metódy logoterapie ju vyčlenili ako špeciálny duševný orgán, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou existencie jedinca. Svedomie funguje ako akýsi systém, ktorého súradnice sú zamerané na hľadanie spoločného významu, možno povedať univerzálneho. Riadi človeka a koordinuje jeho činy bez ohľadu na hodnotenie jednotlivcov a spoločnosti.
logoterapeutické techniky
Franklove techniky logoterapie sú veľmi účinné. Najčastejšie sa využívajú pri práci s pacientmi, ktorí trpia rôznymi neurózami a úzkostnými syndrómami. Frankl to dokázalFóbie a úzkostné stavy sa výborne liečia pomocou logoterapie. Ale každá z metód je veľmi hlboká a prináša efektivitu len pri koordinovanej práci lekára a pacienta. Franklova logoterapia predstavuje hlavné techniky týmito tromi spôsobmi:
- paradoxný zámer;
- dereflection;
- logoanalysis.
Každá technológia si zaslúži veľkú pozornosť.
Paradoxný zámer
Táto metóda sa osvedčila v boji proti strachu a neurózam. Vyznačujú sa uvedením pacienta do začarovaného kruhu. Pacient sa tiež obáva určitých situácií a snaží sa im vyhýbať, no táto činnosť zase vyvoláva úzkosť a nové obavy. V dôsledku toho sa neuróza zintenzívňuje a choroba začína postupovať a posúvať sa na novú úroveň.
Paradoxný zámer ponorí človeka do problému a dáva mu príležitosť čeliť svojmu strachu. Tým sa preruší začarovaný kruh, čo následne zbaví pacienta úzkosti a neurotických symptómov. Samotný človek mení svoj postoj k situácii a následne aj stereotypy správania.
Dereflekcia
Táto technika funguje skvele v prípadoch, keď zvýšená úroveň sebakontroly a pozornosti neumožňuje pacientovi dosiahnuť želané. Najčastejšie za to môžu rôzne intímne problémy, ako je mužská impotencia a ženská anorgazmia, ktoré nemajú fyzický základ. Pomocou dereflexie je pacient odvrátený od svojej osoby a úplneprepne na svojho partnera. V dôsledku toho zmizne problém naplnenia očakávaní a zvýšenej sebakontroly.
Logoanalysis
Pomocou logoanalýzy dostane psychoterapeut príležitosť študovať hodnotový rebríček pacienta. Stimuluje kreativitu a umožňuje vám analyzovať celý váš život v čo najkratšom čase, aby ste určili individuálny význam.
V tomto smere človek stráca pocit bezvýznamnosti a prázdnoty. V dôsledku toho zmizne neuróza, úzkosť a depresia.
Záver
Logoterapia už našla svoje uplatnenie v mnohých oblastiach psychológie. Je veľmi účinný pri práci s rôznymi psychologickými problémami, ktoré sa riešia pomocou logoanalýzy a terapie. Tento smer je rovnako účinný pri liečbe ľudí s ťažkými formami psychózy vrátane schizofrénie. Koniec koncov, logoterapia vám umožňuje uvedomiť si zmysel svojej existencie v absolútne akejkoľvek situácii, a preto pomáha napredovať k vášmu cieľu.
