Svaly sú jednou z hlavných zložiek tela. Ich základom je tkanivo, ktorého vlákna sa vplyvom nervových impulzov sťahujú, čo umožňuje telu pohyb a pobyt v prostredí.
Svaly sa nachádzajú v každej časti nášho tela. A aj keď nevieme, že existujú, stále existujú. Stačí ísť napríklad prvýkrát do posilňovne alebo na aerobik - na druhý deň vás začnú bolieť aj tie svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte.
Sú zodpovední za viac než len pohyb. V pokoji svaly tiež vyžadujú energiu, aby sa udržali v dobrej kondícii. Je to potrebné, aby určitá časť tela mohla v každom okamihu reagovať na nervový impulz vhodným pohybom a nestrácať čas prípravou.
Aby ste pochopili, ako svaly fungujú, odporúčame vám zapamätať si základy, zopakovať si klasifikáciu a pozrieť sa na bunkovú štruktúru svalov. Dozvieme sa tiež o ochoreniach, ktoré môžu zhoršiť ich výkonnosť a ako posilniť kostrové svalstvo.
Všeobecné pojmy
Svalové vlákna sa podľa obsahu a reakcií delia na:
- pruhované;
- hladký.
Kostrové svaly sú predĺžené tubulárne štruktúry, ktorých počet jadier v jednej bunke môže dosiahnuť niekoľko stoviek. Pozostávajú zo svalového tkaniva, ktoré je pripevnené k rôznym častiam kostného skeletu. Sťahy priečne pruhovaných svalov prispievajú k pohybu človeka.
Rôzne formy
Ako sa svaly líšia? Fotografie uvedené v našom článku nám pomôžu zistiť to.
Kostrové svaly sú jednou z hlavných zložiek muskuloskeletálneho systému. Umožňujú vám pohybovať sa a udržiavať rovnováhu a sú tiež zapojené do procesu dýchania, tvorby hlasu a ďalších funkcií.
V ľudskom tele je viac ako 600 svalov. V percentách je ich celková hmotnosť 40 % celkovej telesnej hmotnosti. Svaly sú klasifikované podľa tvaru a štruktúry:
- hrubý vretenovitý tvar;
- tenká lamelová.
Klasifikácia uľahčuje učenie
Rozdelenie kostrových svalov do skupín sa uskutočňuje v závislosti od ich umiestnenia a ich významu v činnosti rôznych orgánov tela. Hlavné skupiny:
Svaly hlavy a krku:
- mimické – používajú sa pri úsmeve, komunikácii a vytváraní rôznych grimás, pričom zabezpečujú pohyb jednotlivých častí tváre;
- žuvanie – prispieva k zmene polohy maxilofaciálnej oblasti;
- vôľové svaly vnútorných orgánov hlavy (mäkké podnebie, jazyk, oči, stredné ucho).
Skupiny cervikálneho kostrového svalstva:
- povrchné - prispievajú k šikmým arotačné pohyby hlavy;
- stredná – vytvára spodnú stenu ústnej dutiny a podporuje pohyb čeľuste, jazylky a hrtanovej chrupavky smerom nadol;
- hlboko nakláňajte a otáčajte hlavou, vytvorte zdvihnutie prvého a druhého rebra.
Svaly, ktorých fotografie tu vidíte, sú zodpovedné za trup a sú rozdelené do svalových zväzkov nasledujúcich oddelení:
- hrudný - aktivuje hornú časť trupu a paží a tiež pomáha meniť polohu rebier pri dýchaní;
- brucho - zabezpečuje pohyb krvi v žilách, mení polohu hrudníka pri dýchaní, ovplyvňuje činnosť črevného traktu, podporuje ohyb tela;
- dorzálny - vytvára motorický systém horných končatín.
Svaly končatín:
- horná - pozostáva zo svalového tkaniva ramenného pletenca a voľnej hornej končatiny, pomáha pohybovať pažou v ramennom kĺbe a vytvára pohyby zápästia a prstov;
- dolné - hrajú hlavnú úlohu pri pohybe človeka v priestore, delia sa na svaly panvového pletenca a voľnú časť.
Štruktúra kostrového svalstva
Vo svojej štruktúre má obrovské množstvo podlhovastých svalových vlákien s priemerom 10 až 100 mikrónov, ich dĺžka sa pohybuje od 1 do 12 cm. Vlákna (mikrofibrily) sú tenké - aktínové a hrubé - myozín.
Prvé pozostávajú z proteínu s fibrilárnou štruktúrou. Volá sa to aktín. Hrubé vlákna sa skladajú z rôznych typovmyozín. Líšia sa časom, ktorý je potrebný na rozklad molekuly ATP, čo spôsobuje rôzne rýchlosti kontrakcií.
Myozín v bunkách hladkého svalstva je v dispergovanom stave, aj keď je tam veľké množstvo bielkovín, čo je zase dôležité pri predĺženej tonickej kontrakcii.
Štruktúra kostrového svalu je podobná povrazu utkanému z vlákien alebo lanka. Zhora je obklopený tenkým obalom spojivového tkaniva nazývaným epimysium. Tenšie vetvy spojivového tkaniva siahajú od jeho vnútorného povrchu hlboko do svalu a vytvárajú priečky. „Obalili“samostatné zväzky svalového tkaniva, ktoré v každom obsahujú až 100 fibríl. Užšie konáre siahajú od nich ešte hlbšie.
Všetkými vrstvami preniká obehový a nervový systém do kostrových svalov. Arteriálna žila prebieha pozdĺž perimýzia - to je spojivové tkanivo, ktoré pokrýva zväzky svalových vlákien. Arteriálne a venózne kapiláry sú umiestnené vedľa seba.
Vývojový proces
Kostrové svaly sa vyvíjajú z mezodermu. Zo strany nervovej drážky sa tvoria somity. Po chvíli sa v nich uvoľňujú myotómy. Ich bunky, ktoré nadobúdajú tvar vretena, sa vyvíjajú na myoblasty, ktoré sa delia. Niektoré z nich postupujú, zatiaľ čo iné zostávajú nezmenené a tvoria myosatelitocyty.
Nevýznamná časť myoblastov v dôsledku kontaktu pólov vytvára vzájomný kontakt, potom sa v kontaktnej zóne rozpadajú plazmatické membrány. Bunková fúzia vytvára symplasty. Migrujú do nich nediferencované mladé svalové bunky, ktoré sú v rovnakom prostredí ako myosymplast bazálnej membrány.
Funkcie kostrového svalstva
Tento sval je základom muskuloskeletálneho systému. Ak je silná, telo sa ľahšie udrží v požadovanej polohe a pravdepodobnosť hrbenia alebo skoliózy je minimalizovaná. Každý vie o výhodách športovania, tak sa pozrime na úlohu, ktorú v tom zohrávajú svaly.
Kontraktilné tkanivo kostrových svalov plní v ľudskom tele mnoho rôznych funkcií, ktoré sú nevyhnutné pre správne polohovanie tela a vzájomnú interakciu jeho jednotlivých častí.
Svaly vykonávajú nasledujúce funkcie:
- vytvorte pohyblivosť tela;
- šetrite tepelnú energiu vytvorenú vo vnútri tela;
- podporovať pohyb a vertikálne zadržiavanie v priestore;
- stiahnite dýchacie cesty a pomôžte pri prehĺtaní;
- výraz tváre;
- prispievať k výrobe tepla.
Nepretržitá podpora
Keď je svalové tkanivo v pokoji, je v ňom vždy mierne napätie, nazývané svalový tonus. Vytvára sa v dôsledku nevýznamných impulzných frekvencií, ktoré vstupujú do svalov z miechy. Ich pôsobenie je určené signálmi prenikajúcimi z hlavy do dorzálnych motorických neurónov. Svalový tonus závisí aj od ich celkového stavu:
- stretching;
- úroveň naplnenia svalových prípadov;
- obohacovanie krvi;
- všeobecná rovnováha vody a soli.
Človek má schopnosť regulovať úroveň svalového zaťaženia. V dôsledku dlhodobého fyzického cvičenia alebo silného emočného a nervového vypätia sa svalový tonus mimovoľne zvyšuje.
Kontrakcie kostrových svalov a ich odrody
Táto funkcia je hlavná. Ale aj ona sa dá so zdanlivou jednoduchosťou rozdeliť do niekoľkých typov.
Typy kontrakčných svalov:
- izotonický - schopnosť svalového tkaniva skracovať sa bez zmeny svalových vlákien;
- izometrické - počas reakcie sa vlákno zmršťuje, ale jeho dĺžka zostáva rovnaká;
- auxotonický - proces kontrakcie svalového tkaniva, pri ktorom dĺžka a napätie svalov podliehajú zmenám.
Pozrime sa bližšie na tento proces
Po prvé, mozog vyšle impulz cez systém neurónov, ktorý dosiahne motoneurón susediaci so svalovým zväzkom. Ďalej je eferentný neurón inervovaný zo synoptického vezikula a neurotransmiter je uvoľnený. Viaže sa na receptory na sarkoléme svalového vlákna a otvára sodíkový kanál, čo vedie k depolarizácii membrány, ktorá spúšťa akčný potenciál. Pri dostatočnom množstve stimuluje neurotransmiter produkciu iónov vápnika. Potom sa viaže na troponín a stimuluje jeho kontrakciu. To následne stiahne tropomeasín, čo umožní aktínu naviazať sa na myozín.
Ďalej začína proces kĺzania aktínového vlákna vzhľadom k myozínovému vláknu, v dôsledku čohokontrakcia kostrových svalov. Schematické znázornenie pomôže pochopiť proces stláčania zväzkov priečne pruhovaných svalov.
Ako fungujú kostrové svaly
Vzájomné pôsobenie veľkého počtu svalových snopcov prispieva k rôznym pohybom trupu.
Kostrové svaly môžu pracovať nasledujúcimi spôsobmi:
- svaloví synergisti pracujú jedným smerom;
- Antagonistické svaly podporujú opačné pohyby pri cvičení napätia.
Antagonistické pôsobenie svalov je jedným z hlavných faktorov činnosti muskuloskeletálneho systému. Pri vykonávaní akejkoľvek akcie sú do práce zahrnuté nielen svalové vlákna, ktoré ju vykonávajú, ale aj ich antagonisti. Prispievajú k protiakcii a dodávajú hnutiu konkrétnosť a pôvab.
Priečne pruhované kostrové svalstvo, keď je vystavené kĺbu, vykonáva komplexnú prácu. Jeho charakter je určený umiestnením osi kĺbu a relatívnou polohou svalu.
Niektoré funkcie kostrového svalstva sú podhodnotené a často sa o nich nehovorí. Napríklad niektoré zväzky fungujú ako páka na prácu kostí kostry.
Svalová práca na bunkovej úrovni
Akciu kostrových svalov vykonávajú dva proteíny: aktín a myozín. Tieto komponenty majú schopnosť pohybovať sa voči sebe navzájom.
Na realizáciu výkonu svalového tkaniva spotreba energie obsiahnutej v chemických väzbách organickýchspojenia. K rozkladu a oxidácii takýchto látok dochádza vo svaloch. Vzduch je tu vždy prítomný a energia sa uvoľňuje, 33 % z toho všetkého sa minie na výkon svalového tkaniva a 67 % sa prenáša do iných tkanív a vynakladá sa na udržanie konštantnej telesnej teploty.
Choroby kostrového svalstva
Vo väčšine prípadov sú odchýlky vo fungovaní svalov od normy spôsobené patologickým stavom zodpovedných častí nervového systému.
Najčastejšie patológie kostrového svalstva:
- Svalové kŕče – nerovnováha elektrolytov v extracelulárnej tekutine obklopujúcej svalové a nervové vlákna, ako aj zmeny osmotického tlaku v nich, najmä jeho zvýšenie.
- Hypokalcemická tetánia je nedobrovoľná tetanická kontrakcia kostrového svalstva, ku ktorej dochádza, keď hladiny extracelulárneho Ca2+ klesnú na približne 40 % normálnych hladín.
- Svalová dystrofia je charakterizovaná progresívnou degeneráciou vlákien kostrového svalstva a myokardu, ako aj svalovým postihnutím, ktoré môže byť smrteľné v dôsledku respiračného alebo srdcového zlyhania.
- Myasthenia gravis je chronické autoimunitné ochorenie, pri ktorom sa v tele tvoria protilátky proti nikotínovému ACh receptoru.
Relaxácia a regenerácia kostrového svalstva
Správna výživa, životný štýl a pravidelné cvičenie vám pomôžu stať sa majiteľom zdravých a krásnych kostrových svalov. Nie je potrebné robiť vzpieranie a budovať svalovú hmotu. Dosť pravidelnehodiny kardia a jogy.
Nezabúdajte na povinný príjem základných vitamínov a minerálov, ako aj pravidelné návštevy sáun a kúpeľov s metlou, ktoré vám umožnia obohatiť svalové tkanivo a cievy kyslíkom.
Systematické relaxačné masáže zvýšia elasticitu a reprodukciu svalových uzlín. Návšteva kryosauny má tiež pozitívny vplyv na štruktúru a fungovanie kostrového svalstva.
